치아 건강 키위에는 악타이딘이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다

이번에는 해외에서 난리 난 키위의 효능에 대해 알아보겠습니다.
키위는 맛이 담백해서 샐러드, 디저트, 스테이크 등과 함께 먹으면 굉장히 좋습니다.

비타민C 함유량이 높을 뿐만 아니라, 식이 섬유가 풍부하고 비타민 B1과 B2는 사과의 5배가 함유되어 있습니다.

또한 칼륨과 비타민이 많아 다이어트 할 때 좋은 과일입니다.

그럼, 키위의 효능에 대해 살펴보겠습니다.
1. 면역력 강화 면역력 강화에는 키위만한 게 없습니다.

면역력이 많이 떨어지셨다면, 면역력 강화에 좋은 키위를 먹거나, 챙겨 드시면 도움이 많이 됩니다.
2. 감기 예방 우리 몸의 면역 체계는 외부에서 들어오는 각종 세균이나 바이러스로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

그런데 면역력이 떨어지면 이를 방어해야 할 면역 체계가 정상적으로 작동하지 못하기 때문에 다른 질환에 걸릴 수도 있습니다.

3. 변비 예방 키위는 섬유질이 풍부해서 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.

변비 때문에 고생이신 분들은 키위를 많이 드셔 보시길 바랍니다.

변비 예방에 좋은 과일입니다.

따라서 키위를 꾸준히 섭취하시면, 체내의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다.
5. 눈 건강 개선 눈 건강에도 좋은 과일 키위입니다.

요즘 많은 현대인들이 다양한 스마트 기기를 사용하고 있습니다.
눈 건강이 안 좋으신 분들은 키위를 꾸준히 섭취하시면 눈 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

6. 불면증 개선 키위는 불면증 개선에도 도움을 주는 과일입니다.
불면증을 개선할 수 있는 대표적인 과일이 키위입니다.

7. 피부 미용 키위는 피부 미용에도 도움을 줍니다.

이것은 우리의 피부가 촉촉해지도록 만들어 줍니다.

키위는 기미, 잡티, 주근깨 등을 예방해 주는 과일로 유명합니다.
키위에는 오렌지의 2.5배가 넘는 비타민C가 들어 있어서 피부를 탄력 있게 해 주어 피부 미용에 도움이 됩니다.

8. 콜레스테롤 수치 조절 키위에는 펙틴이 풍부해서 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 주는 데 도움이 됩니다.
9. 체중 관리 키위는 다이어트에도 도움 되는 슈퍼푸드입니다.

하지만 키위는 칼로리가 낮은 과일이라서 다이어트에 좋은 과일입니다.
10. 항산화 작용 키위는 항산화 작용에 도움이 되는 과일입니다.

12. 항산화 작용 키위에는 비타민C와 같은 항산화 성분이 풍부해서 체내의 활성산소를 제거해 주는 데 도움이 됩니다.

13. 두뇌 발달 키위에는 성장 호르몬 분비를 촉진하는 글루탐산과 아르기닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

14. 다이어트 키위는 다이어트에도 도움이 되는 과일입니다.
16. 모발 건강 키위에는 케라틴 형성을 돕는 비타민B6이 풍부하게 들어 있습니다.

비타민B6은 모발에 있는 단백질이 잘 합성될 수 있도록 도와줘서 모발 건강에 도움이 됩니다.
또한, 모발이 손상되지 않도록 보호해 주는 역할을 하기 때문에 모발 건강에도 도움이 됩니다.

18. 노화 방지 키위는 노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 주는 역할을 하므로, 노화 방지에도 도움이 됩니다.
우리 몸에 활성산소가 쌓이면 노화가 촉진되고 각종 질병을 유발할 수 있습니다.

이 성분들은 염증을 완화시켜 주는 데 도움이 됩니다.

23. 치아 건강 키위에는 악타이딘이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

악타이딘은 플라크를 제거해 주는 데 도움이 됩니다.
25. 소염 효과 키위에는 소염 효과가 좋은 성분인 비타민C와 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.

또한, 기미, 주근깨를 없애 주는 데 도움이 됩니다.
이 비타민C 성분은 유해 산소를 제거해 주고, 콜라겐 생성을 촉진해 주기 때문에 기미를 예방하는 데 도움이 됩니다.

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