피부미용에 도움이 된다 숭어는 피부미용에도 도움이 주는 음식입니다

오늘은 외국 전문가들이 추천하는 숭어의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 단백질이 풍부하다 저칼로리로 단백질을 충분히 공급할 수 있어 다이어트에 도움이 될뿐만 아니라 특히 숭어는 지방질이 적고 양질의 단백질이 많아 피로회복과 신진대사 촉진, 두뇌발달에 좋은 식품입니다.

2. 불포화지방산(DHA)이 풍부하다 숭어에는 EPA와 DHA등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

4. 각종 비타민이 함유되어있다 숭어는 비타민, 나이아신, 비타민B, 칼륨, 인, 철분 등의 비타민이 풍부합니다.

특히 나이아신 성분은 숭어의 껍질에 많으며 니코틴 분해에 도움을 주기 때문에 껍질째 드시는 것이 좋습니다.
6. 다이어트에 도움이 되는 음식 숭어에는 지방함량이 낮고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

숭어는 담백한 저칼로리 생선이기 때문에 다이어트를 준비하시는 분이라면 숭어와 함께 다양한 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.

숭어는 지방이 거의 없고 열량도 낮아 다이어트에 도움이 되는 것뿐만 아니라 숭어는 콜라겐도 풍부해 피부에도 많은 도움이 됩니다.
8. 이뇨작용에 도움이 된다 숭어에는 숭어의 껍질에 풍부하게 함유되어있는 칼륨성분이 노폐물을 제거해주고 이뇨작용을 원활하게 해서 노폐물 배출에 도움이 됩니다.

또한 숭어에는 아스파라긴산이라는 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어있어 간의 해독기능을 원활하게 해주고 간세포의 재생을 촉진해 간의 피로를 풀어주는데 효과적입니다.

10. 노화방지에 도움이 된다 숭어에는 비타민, 나이아신, 비타민B, 칼륨, 인 등의 비타민이 풍부하게 함유되어있습니다.

숭어에 함유된 나이아신 성분은 피부의 주근깨, 기미의 원인인 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜 피부를 더욱 건강하게 해주며 나이아신 성분은 피부조직을 단단하게 해주고 피부와 머리카락을 윤기 있게 가꿔주는데 도움이 됩니다.

또한 숭어에 함유된 비타민B, 비타민E 성분이 피부의 유수분 밸런스를 맞춰주어 피부를 더욱 탄력적으로 만들어주고 피부노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

11. 피부미용에 도움이 된다 숭어는 피부미용에도 도움이 주는 음식입니다.
숭어는 피부의 노화를 예방해주며 피부의 주름을 개선하는데 도움을 주기 때문에 피부미용에 도움이 됩니다.

또한 숭어에는 콜라겐 성분도 풍부하게 함유되어있어 숭어의 껍질을 벗겨내 수분이 충분한 상태에서 팩을 하게 되면 주름을 예방하고 피부를 윤기 있게 만드는데 도움을 줍니다.

14. 숭어는 다이어트에 도움이 된다 숭어는 저칼로리 생선이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

숭어는 100g당 64kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 숭어에는 비타민B, 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어있어 두뇌발달에 도움이 되고 두뇌활동을 원활하게 해주는 효과도 있습니다.

숭어는 눈이 피로해지기 쉬운 직장인, 수험생, 노인분들께 꾸준히 섭취하게 되면 눈 건강에 도움이 됩니다.

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