때문에 콩자반을 꾸준히 섭취하면 변비뿐만 아니라 장 건강에 도움이 됩니다

이번 포스트에서는 외국 전문가들이 말하는 콩자반의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 콩자반은 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 된다.

콩자반은 다이어트시에 부족하기 쉬운 식이섬유 섭취를 도와주는 반찬입니다.

노화를 방지하는데 단백질이 도움되는 대표적인 것이 콩인데, 콩자반에 함유된 이소플라본은 노화방지에 도움이 되는 아미노산인 글리신, 아스파라긴산, 글루타민산과 각종 아미노산이 풍부하게 함유되어있기 때문입니다.

섬유질이 풍부한 콩자반은 변비에 도움이 됩니다.

섬유질은 변비 뿐만아니라 장 건강에 아주 유용한 작용을 하므로 변비로 고생하시는 분들은 꼭 콩자반을 드시기 바랍니다.
콩자반에 다량 함유된 ‘리놀산’은 우리 몸에 쌓여있는 지방을 분해시켜주는 효능이 있습니다.

그렇기 때문에 노화를 방지해주는 역할을 합니다.
6. 콩자반을 먹으면 흰머리가 나지 않는다.

그중에서도 비타민E 와 비타민B2 가 많이 함유되어 있습니다.

9. 콩자반을 먹으면 장운동이 활발하여 변비가 사라진다.

그렇기 때문에 콩자반을 꾸준히 섭취하면 변비뿐만 아니라 장 건강에 도움이 됩니다.

10. 콩자반에는 혈액순환에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있다.
콩자반을 꾸준히 섭취하면 혈관에 쌓여 있던 콜레스테롤과 노폐물을 몸밖으로 내보내고 혈액이 깨끗해져서 혈액순환이 잘 되도록 도움을 줍니다.

흰머리는 노화의 한 증상일 수도 있다.

하지만 많은 사람들이 새치가 난다는 것을 대수롭지 않게 생각한다.
그러나 머리에 새치가 난다는 것은 신체적인 노화에 비해서 마음이 늙었다는 것을 나타내는 신호일 수 있다.

◆염색을 할 때=머리 염색약에는 모발을 손상시키는 성분이 들어있기도 하고, 유해한 화학 물질이 들어있기도 하다.

염색약을 사용하다가 머리카락이 손상되는 것을 예방하려면 염색약을 바르기 전에 머리를 완전히 말리는 것이 중요하다.

또한 염색약에 들어있는 성분이 머리카락의 구성 성분을 해로운 것으로 바꾸어 버릴 수 있기 때문에 머리를 완전히 말린 후 염색을 해야 한다는 점을 기억해야 한다.

머리가 좋아지는 음식에는 비타민과 미네랄이 많이 들어있는 식품이 있는데 그 대표적인 음식이 바로 ‘시금치’다.
두피 마사지를 하면 비듬이 줄어들고 머리카락이 튼튼해지며, 머리 색깔도 건강한 색이 나오게 된다.

간단하게 두피 마사지를 하는 방법은 엄지손가락을 이용하는 것이다.
엄지와 중지 사이에 끼고 두피를 누르면서 문지른다.

머리카락이 유난히 건조하다면 두피 마사지를 하기가 적합하지 않다는 신호일 수도 있으므로 자신의 모발 상태를 확인해볼 필요가 있다.

이는 머리에 수분이 충분히 공급되어 머리카락이 빠지는 것을 막아주기 때문이다.
이 외에 빗질을 할 때 빗이 두피에 닿지 않게 하는 것도 머리 보호에 도움이 된다.

염색은 머리카락의 큐티클을 손상시키기 때문에 가급적 하지 않는 것이 좋다.

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