라임에는 구연산도 풍부하다고 하네요

라임은 100g당 지방이 0.6g밖에 안 들어있구요.
비타민과 미네랄이 풍부한 과일인 것이죠.

라임에는 콜레스테롤 저하와 항산화 기능이 있다고 합니다.

또한 라임에는 구연산도 풍부하다고 하네요.

먼저 1. 라임에는 칼슘을 비롯한 무기질 성분이 풍부하다고 합니다.
또 칼륨이 풍부한데 이는 나트륨 배출에 좋습니다.

소금을 많이 먹는 분들에게는 꼭 필요한 성분이죠.
2. 라임에는 비타민B가 풍부한데 이는 우리가 평소에 먹는 식품속에도 충분히 있는 비타민입니다.

하지만 비타민B는 수용성 비타민이기 때문에 우리 몸에 저장되지 않기 때문에 매일 먹어야 하는 비타민입니다.

3. 라임에는 펙틴이라는 성분이 풍부한데 이는 식이섬유로, 콜레스테롤을 낮춰주고, 장기능을 향상시켜주는 성분입니다.

4. 비타민C는 오렌지보다 많은 100mg100g입니다.

오렌지에 비해 두배나 되는 비타민C를 가지고 있구요.

또 레몬과 비슷한 크기로 비타민C가 풍부합니다.
그리고 비타민C는 우리 몸에 활성산소를 제거하는 항산화제 역할을 한다고 합니다.

6. 라임에는 구연산 성분이 풍부하게 들어있는데요.

구연산은 우리 몸의 나트륨을 분해하여 몸 밖으로 배출시켜주고, 또 혈압을 정상으로 유지시켜주는 역할을 합니다.

또 피로회복에도 좋습니다.
8. 라임에는 비타민A와 비타민B2, 비타민C 등이 풍부한데요.

이 성분들은 항산화 효과가 있고, 세포 손상을 막아주는 역할을 합니다.

그래서 면역력을 증강시켜주고, 각종 바이러스와 세균으로부터의 감염을 예방하는데 도움이 되는 것이죠.

10. 라임에는 식이섬유가 풍부한데요.

이런 성분들은 우리 몸의 숙변을 제거해주고, 변비를 해소해주는데 도움을 주는 역할을 합니다.

변비가 심하신 분들은 꼭 드셔야할 과일입니다.
이는 면역력을 증진시켜주고, 소화를 촉진하고, 기침을 진정시키는 작용을 하는 성분입니다.

이 시트르산은 감귤류에 많이 들어있는 성분이라고 합니다.
13. 라임에는 비타민B가 풍부한데요.

이는 우리가 평소에 먹는 식품속에도 충분히 있는 비타민입니다.

15. 16. 17. 우리 몸에 나트륨 성분이 많으면, 이 나트륨 성분은 우리 몸의 활성산소를 생성시켜서 노화를 촉진시킨다고 하죠.

그래서 우리 몸에 활성산소를 제거해줄 수 있는 항산화제를 섭취해주면 좋은데요.
항산화제는 우리 몸의 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

19. 비타민C는 대표적인 항산화제로 알려져 있는 성분입니다.

이 성분들은 면역력을 증진시켜주고, 각종 바이러스와 세균으로부터의 감염을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
또 피로회복에도 좋다고 하니 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다.

라임에는 칼륨 성분이 풍부해서, 이런 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다.
25. 26. 27. 28. 칼륨 성분이 풍부한 라임에는 칼륨 성분이 풍부한 라임에는 칼륨 성분이 풍부한 라임에는 우리가 평소에 먹는 식품속에도 충분히 있는 칼륨과 무기질 성분인데요.

이 칼륨은 나트륨을 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다.
소금중독이 되면 혈압이 올라갑니다.

29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. 70. 71. 72. 73. 라임에는 구연산 성분이 풍부하게 들어있는데요.

이는 레몬과 감귤류에 많이 들어있는 성분이라고 합니다.

또 살균력과 해독력이 있어서 식중독이나, 세균성 질환에도 도움이 된다고 합니다.
또 라임에는 섬유소가 많은데요.

또한 섬유소가 많은 라임에는 펙틴이라는 성분이 풍부한데요.
이렇게 우리 몸에 좋은 효능이 많은 라임인데요.

우리가 평소에 먹는 식품속에도 충분히 많은 섬유질이 들어있기 때문에 굳이 라임을 섭취하지 않아도 되지만, 우리 몸에 있는 섬유소가 부족한 경우가 있기 때문에 꼭 챙겨 먹어야 합니다.
그래서 오늘은 하루 권장량 60g의 라임을 섭취했을 때 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

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