방울토마토의 항산화 능력은 약 토마토보다 약 5배 높다

이번에는 건강에 아주 좋은 방울토마토의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
‘방울토마토’ 는 영어로 ‘tomato’ 라는 명칭을 가지고 있습니다.

‘토마토’라는 명칭은 토마토가 아닌 방울토마토의 모양이 마치 토마토같다고 해서 붙여진 이름입니다.

그리고 방울토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜의 뛰어난 항산화 효능은 방울토마토의 효능 중 가장 핵심이라고 할 수 있습니다.

이로 인해 혈관 속 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데, 이로 인해 혈관 건강에도 아주 좋습니다.
4. 피부미용 방울토마토에는 비타민C 성분이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화작용을 하며, 피부의 노화를 방지하여 주름을 예방하고, 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.

특히 피부의 노화를 막아주기 때문에 피부가 쉽게 건조해지는 것을 막아줌으로써 피부 건강에 아주 좋습니다.
6. 체중감량 방울토마토에는 100g당 약 20kcal 의 열량을 내는 초저열량 식품으로, 다이어트를 할 때 방울토마토를 섭취하면 포만감이 생겨 조금 먹어도 배고픔을 느끼지 않고 섭취열량을 줄일 수 있어 좋습니다.

7. 변비개선 방울토마토에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 장의 운동을 활발하게 해주고, 장운동을 촉진시켜 배변활동을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.

이로 인해 장내의 독소를 제거하여 변비를 예방하고, 변비 해소에 도움이 됩니다.

방울토마토의 항산화 능력은 약 토마토보다 약 5배 높다.

10. 다이어트 방울토마토의 열량은 방울토마토 100g 기준으로 약 28kcal 정도로 아주 낮은 열량을 가지고 있습니다.

방울토마토는 수분이 약 90% 정도로 많으며, 비타민C가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
하지만 열량이 낮다고 하여 너무 많이 먹게되면 오히려 다이어트에 방해가 되기 때문에 칼로리를 고려하여 섭취하여야 합니다.

방울토마토의 칼로리는 개당 3칼로리 정도로 매우 낮으며, 방울토마토 100g 기준으로는 약 28kcal 정도입니다.

칼로리가 낮으며, 포만감이 있어 다이어트 시 방울토마토를 섭취하면 도움이 됩니다.

특히 피로회복에 가장 좋은 방법은 충분한 수면과 꾸준한 운동입니다.
잠을 푹 자면 피로가 풀리는 효과가 있는데, 방울토마토의 풍부한 비타민C 성분이 피로회복에 좋은 이유는 비타민C가 피로물질인 젖산의 생성을 억제하여 피로회복에 도움이 되기 때문입니다.

특히 리코펜 성분은 강력한 항산화작용을 하여 피부의 노화를 막고, 피부가 노화되는 것을 예방하는데 도움이 됩니다.
피부에 좋은 방울토마토의 효능은?

라이코펜 성분은 기름과 잘 어울리는데, 비타민C와 함께 먹으면 라이코펜 성분의 체내 흡수력을 높일 수 있습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.