칼라만시는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다

이번에는 영양 전문가가 추천하는 칼라만시의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
칼라만시는 만병통치약이라 해도 과언이 아닐 만큼 영양이 풍부한 과일의 하나랍니다.

칼라만시는 비타민C가 풍부해 피로회복에 효과적이고, 항산화 효과가 있어 노화 방지와 미백효과에 좋다고 해요.

또 최근에는 장운동을 활발하게 만들어 변비를 예방하고 소화 및 다이어트에도 도움을 준다고 해요.

칼라만시는 면역력을 높이는데 효과적이라서 감기 등 잔병을 달고 사는 사람들에게도 좋은 과일이랍니다.
칼라만시를 꾸준히 먹으면 소화기 질환에 좋지만, 생으로 먹거나 즙을 내어 먹을 경우에는 주의할 필요가 있답니다.

칼라만시는 일반적으로 그냥 먹거나 주스로 만들어 먹기도 하는데, 개인적으로는 건강을 위해 샐러드로 만들어서 먹거나, 즙을 내어 마시는 것을 추천합니다.

칼라만시는 그냥 먹으면 약간의 신맛이 강하고, 너무 시게 먹으면 속쓰림 때문에 복통이 있을 수 있답니다.
칼라만시 즙을 만들 때는 칼라만시 1~2개에 소주잔 1잔의 비율로 만들어 먹으면 적당하다니 참고하세요.

그럼 영양이 풍부한 칼라만시의 효능에 대해 본격적으로 알아볼까요?
칼라만시의 효능 – 다이어트!

(1) 칼라만시는 비타민C가 풍부해 피로회복에 효과적입니다.

(2) 칼라만시는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다.
칼륨, 칼슘, 마그네슘은 우리 몸 속 나트륨을 배출시켜 주는 역할을 합니다.

또한 다이어트 시에 부족하기 쉬운 칼슘의 흡수력을 높여줍니다.
(3) 칼라만시는 비타민A, B1, B2, C 등 각종 비타민과 카로틴 등이 풍부합니다.

또 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등은 항산화 기능이 있어 노화 방지와 피부미용에 도움이 됩니다.

(4) 칼라만시는 풍부한 섬유질로 인해 장 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방합니다.

섬유질 역시 배변활동을 도와주고, 변비를 예방해 줍니다.

(1) 칼라만시는 비타민C 함유량이 높아 피로회복에 도움이 되고, 항산화 효과가 있어 노화 방지와 미백효과에 좋습니다.
뿐만 아니라 위액의 분비를 촉진시켜 소화에 도움이 되고, 콜레스테롤의 수치를 낮춰주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.

– 소화불량 개선!
– 피부미용!

– 면역력 강화!
– 감기 예방!

– 다이어트!
– 변비개선!

<경고사항>
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