체리에는 철분이 풍부해서 빈혈예방에 도움이 된다고 합니다

이번 시간에는 영양사 출신이 입모아 칭찬하는 체리의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
안토시아닌은 항산화효능이 있다고 알려져 있는데요, 이는 안토시아닌이 활성산소의 해로운 영향으로부터 세포를 보호하기 때문이라고 합니다.

체리의 안토시아닌은 비타민 C와 E보다 강한 항산화활률을 갖고 있다고 합니다.

4. 피로회복 비타민C와 베타카로틴이 피로회복에 좋다고 알려져 있는데요, 체리는 특히나 비타민C가 풍부해서 피로회복에 좋다고 합니다.

체리에는 특히나 안토시아닌이 많이 함유되어 있다고 하는데요, 체리는 안토시아닌뿐 아니라 비타민C가 다량으로 함유되어 있어서 피로회복에 상당한 효과가 있다고 합니다.
체리의 안토시아닌의 또 다른 기능으로는 자외선이나 활성산소의 공격으로부터 세포를 보호하는 것이라고 합니다.

6. 피부미용 체리에는 여러 비타민이 있다고 알려져 있는데요, 체리에는 비타민A가 많고, 비타민B가 풍부해서 피부에 좋다고 합니다.

또한 안토시아닌은 콜라겐 생성을 촉진하고 색소침착이나 피부세포가 파괴되는 것을 방지해주는 역할을 한다고 합니다.
체리에는 철분이 풍부해서 빈혈예방에 도움이 된다고 합니다.

체리를 활용한 간단한 요리도 있으니 참고해 보셔도 좋을 듯 합니다.
10. 통풍 예방 체리에는 요산수치를 낮춰주는 효능이 있어서 통풍에 효과가 있다고 합니다.

11. 변비예방 체리의 비타민이 신진대사를 촉진해서 피부가 좋아지는데요, 체리에는 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 효과가 있다고 합니다.

12. 불면증 해소 체리에는 멜라토닌이 풍부하다고 합니다.

멜라토닌은 불면증을 해소하는데 큰 역할을 한다고 합니다.
멜라토닌과 안토시아닌 성분이 풍부해서 숙면에 좋은 효과가 있다고 합니다.

13. 불면증 해소 안토시아닌 성분은 멜라토닌을 생성하는 효과가 있는데요, 멜라토닌은 뇌에 풍부한 생체시계 역활을 해서 숙면을 유도하는 호르몬이라고 합니다.
14. 피부미용 체리를 섭취하면 피부에 탄력이 생기고, 촉촉해지는 효과가 있다고 합니다.

또한, 안토시아닌 성분은 피부세포를 손상시키고 주름생성을 촉진하는 활성산소를 억제하는 항산화작용을 한다고 합니다.
체리에는 안토시아닌과 비타민C 성분이 풍부한데요, 이 성분들은 피부세포 회복 효과와 콜라겐 생성을 도와 피부에 탄력을 주고, 주름을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

16. 노화방지 체리에는 비타민C뿐 아니라 비타민A, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있는데요, 체리에 함유된 베타카로틴 성분이 활성산소를 제거하는 항산화작용이 있어서 세포가 산화되지 않도록 막아준다고 합니다.

체리에는 퀘르세틴이라는 성분이 풍부하다고 알려져 있는데요, 이 성분은 세포의 손상을 막아주고 세포가 파괴되는 것을 방지해준다고 합니다.

체리에는 안토시아닌과 비타민C 성분이 풍부한데요, 이 성분들은 체내의 활성산소를 억제하는 항산화작용을 한다고 합니다.
또한, 멜라토닌은 체내의 면역체계를 향상시키는 작용을 한다고 합니다.

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