귤은 껍질을 까면 흰색의 끈적한 진액인 섬유질이 나옵니다

이번 시간에는 귤의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 피부미용에 좋습니다.

피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하여 피부에 윤기를 주고 맑고 깨끗한 피부로 가꾸어 줍니다.

비타민C가 비타민C에는 피부의 노화를 예방하는 콜라겐의 생성을 촉진 시키는 작용을 합니다.

5. 구취 제거 효능으로는 입냄새 제거에 많은 도움을 줍니다.
9. 구토를 멎게 해줍니다.

귤의 새콤한 맛을 내는 구연산은 위속의 산을 희석시켜 주어 구토를 멎게 해줍니다.

10. 배변에 효과적입니다.
11. 감기예방에 효과적입니다.

귤을 꾸준히 드시면 감기를 예방해 줍니다.
귤의 비타민C가 신진대사를 원활하게 해주어 피로회복에 효과적입니다.

– 감기예방: 가을부터 겨울이 될때까지 귤을 계속 먹게되면 비타민C가 피로회복에 좋습니다.
– 감기예방: 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고 감기를 예방해주며, 기침, 가래도 완화시켜줍니다.

– 변비예방: 식이섬유가 풍부해 변비예방에 좋으며, 신진대사를 원활히 해줍니다.
– 숙취해소: 간장을 보호하고, 술독을 풀어주며, 피로해소에 좋습니다.

– 피부미용: 귤은 비타민C가 풍부해 기미, 주근깨를 억제시켜주고, 피부미용에 좋습니다.

– 피로회복: 귤에는 구연산이 많아 피로회복에 좋으며, 신진대사를 원활하게 해줍니다.
– 식욕증진: 귤에는 구연산, 칼슘, 인, 철 등의 성분이 많고, 식욕증진 및 피로회복에 좋습니다.

2. 귤의 비타민C는 추위로부터 비타민D가 되는 과정을 막아주며, 껍질 안쪽에 있는 흰 줄에는 비타민C가 과육보다는 4배 더 많습니다.

5. 귤은 껍질을 까면 흰색의 끈적한 진액인 섬유질이 나옵니다.

이 진액은 장 연동운동을 촉진시키는 효능이 있어서 변비예방 및 배변을 촉진시킵니다.

6. 귤은 껍질을 벗긴뒤 통풍이 잘되는 곳에서 말리면 잘 말리지 않습니다.

8. 귤은 과육 100g당 비타민C가 30~45mg까지 함유되어 있는데, 이는 사과의 20배나 되는 양이며, 비타민C는 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 겨울철 감기예방에 효과적입니다.
9. 귤에는 비타민C뿐만 아니라 비타민A, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 고루 들어있어 하루 2~3개 정도만 먹어도 권장섭취량을 충분히 채울 수 있습니다.

12. 또한, 귤은 구연산과 비타민C가 풍부하여 피로회복에도 좋습니다.
14. 귤은 감기 예방, 수족냉증, 기침, 가래 완화에 좋습니다.

15. 그리고, 항산화 성분이 풍부하기 때문에 노화를 억제해주는 효과도 있습니다.

16. 변비 예방에 효과적인 펙틴 성분이 있으며, 장운동을 원활하게 해준다.

이 진액은 변비 예방 및 배변을 촉진시킵니다.
19. 귤은 신맛이 강하기 때문에 신 맛이 나는 음식에 곁드리면 상큼한 맛을 느낄 수 있습니다.

20. 귤은 식초와 함께 먹으면 신진대사가 활발해집니다.
21. 귤의 노란색소에는 펙틴, 카로티노이드, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있으며, 이 성분들은 비타민과 같은 효능을 발휘하며 간장기능을 좋게 하여 숙취해소에도 뛰어난 효능을 발휘합니다.

25. 귤을 먹은 후 귤껍질은 변통을 도와주며, 소화를 원활하게 해준다.

30. 귤껍질을 깨끗이 씻은 뒤 그늘에서 말려 차로 끓여 먹으면 되는데, 감기예방 및 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다.

31. 귤껍질차는 위장을 튼튼하게 해주기 때문에 소화불량, 식욕부진에 좋으며, 음주 후 숙취해소에도 좋습니다.

32. 귤껍질은 피부미용에도 좋습니다.

34. 귤껍질의 흰 빛깔은 천연염색제라고도 하는데, 이는 사람의 눈에 여러 가지 효염이 있어서 보고된 것입니다.
35. 귤껍질은 피부노화를 늦춰주며, 피부미백에 효과적입니다.

그리고, 몸을 따뜻하게 해주며, 감기예방에도 좋습니다.

36. 귤껍질을 끓인 물로 세안을 하면 묵은 때와 각질을 제거하는데 도움이 됩니다.

38. 귤껍질은 소화를 도와주는 성분이 있기 때문에 속이 답답하거나 소화가 잘 안되는 사람에게 좋으며, 식욕증진과 피로회복에도 좋습니다.
39. 귤을 먹은 뒤에 남은 껍질을 모아 말려서 차로 끓여 먹으면 좋습니다.

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