잇몸건강 해바라기씨는 잇몸을 튼튼하게 하는 효능이 있다고 알려져 있습니다

이번 시간에는 전문가들이 추천하는 해바라기씨의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
안녕하세요.

오늘의 주제는 요즘 각광받고 있는 건강식품 해바라씨의 효능에 대해 간단히 정리해보겠습니다.

해바라기의 꽃은 7~9월에 원줄기 끝에서 붉은색으로 핍니다.

보통 해바라기는 어린잎과 줄기를 요리하여 먹거나 약재나 차로 마시는 등 약재로도 많이 사용되고 있습니다.
해바라기의 효능 1) 노화방지 해바라기꽃에는 셀레늄이 많이 들어 있는데요.

이 셀레늄은 강력한 항산화 작용을해 노화를 예방해 줍니다.
하지만 해바라기씨에는 풍부한 오메가3 지방산이 있어 좋은 영향을 준다고 합니다.

칼륨은 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 하며 혈압을 낮춰주는데 효과가 있습니다.

6) 다이어트 해바라기씨는 100g에 128kcal로 열량이 낮고 고단백 식품이기 때문에 다이어트에 효과적입니다.

하지만 과잉섭취하면 비만을 일으킬 수 있으므로 소량으로 자주 먹는 것이 좋다고 합니다.

7) 변비예방 해바라기씨에는 비타민E, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 장 운동을 원활하게 해주고 장 내 유해한 물질을 분해해줍니다.
그리고 변비가 있으신 분들은 해바라기씨 섭취를 통해 예방을 할 수 있습니다.

9) 콜레스테롤 저하 해바라기씨에는 올레인산, 레시틴 등 다양한 성분들이 풍부하게 들어있습니다.

10) 탈모예방 해바라기씨는 피부미용에도 뛰어난 효능이 있습니다.
미네랄이 풍부한 해바라기씨는 모발 건강에도 좋으며, 특히 탈모를 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

11) 만성피로 해바라기씨에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있는데요.

비타민B1은 항산화 작용을 하는데, 이로 인해 신진대사를 원활하게 만들고 만성피로로 인한 피로감을 감소시켜 줍니다.

12) 두뇌활동 해바라기씨에는 포스파티딜세린 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

13) 면역력 강화 해바라기씨에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.
마그네슘이 풍부하면 면역력을 강화시켜 줄 수 있는데, 해바라기씨에는 마그네슘뿐만 아니라 아연, 구리, 망간, 셀레늄 등 다양한 성분들이 함유되어 있어 면역력을 강하게 해줍니다.

14) 잇몸건강 해바라기씨는 잇몸을 튼튼하게 하는 효능이 있다고 알려져 있습니다.
이는 풍부한 비타민B1에 의한 것이라고 하는데요.

비타민B1은 잇몸을 튼튼하게 해주고 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다.

15) 피부건강 비타민A가 풍부한 해바라기씨는 피부를 탄력있게 해주고 노화를 예방해 주는 효과가 있습니다.

또한 항산화 작용이 뛰어나 피부를 노화시키는 활성산소를 억제해줍니다.
이 성분은 항산화 작용을 해 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다.

18) 치매예방 해바라기씨에는 레시틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이는 소화를 촉진시키고 장운동을 활발하게 만들어 줍니다.

이로 인해 노화를 예방하는 효과가 있습니다.
22) 다이어트 효과 해바라기씨에는 풍부한 단백질과 각종 무기질이 함유되어 있는데요.

이러한 성분들은 다이어트에 도움이 되는데, 해바라기씨에는 단백질과 칼륨이 풍부해 칼로리 소모가 빠르게 이루어지게 해주며 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 됩니다.

그리고 체내에 철분이 부족하면 피로감을 느끼게 되며, 철분 결핍으로 인해 빈혈이 발생하게 됩니다.
이 성분은 뼈를 형성하는 데 필수적인 성분인데요.

풍부한 칼슘이 체내에 흡수되면서 칼슘 부족 현상을 막아주는 역할을 합니다.
28) 간 건강 해바라기씨에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이러한 성분들은 간세포를 활성화시켜 독소를 해독하는 역할을 하는데요.
간의 기능을 회복시키며, 피로감을 덜어주고, 간 기능에 무리가 왔을 때 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

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