변비 해결 두리안은 섬유질이 풍부해요

이번 시간에는 먹으면 먹을수록 건강해지는 두리안의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
두리안은 우리에게 과일이지만, 익숙하지 않은 과일이에요.

하지만 두리안의 효능은 익히 알려져 있지요.

프로안토시아니딘에는 항산화제 역할을 하는데요.

두리안에 들어있는 ‘페르닉산’ 때문인데요.
두리안에는 페르닉산 성분이 많이 들어있기 때문에, 두리안을 먹고 난 뒤에는 운동을 하거나, 평소보다 더 많이 걷는 게 좋아요.

3. 변비 해결 두리안은 섬유질이 풍부해요.
섬유질은 콜레스테롤의 산화를 막고 내장을 보호하는 데 도움이 되지요.

두리안의 섬유질은 변비를 해결하는 데도 도움이 됩니다.
또한 ‘식이섬유’가 풍부해, 장 운동을 활발하게 해줘 변비 해소에 도움이 되지요.

변비인 분들은 두리안을 수시로 먹는 게 좋을 것 같아요.

4. 탈모 방지 두리안의 비타민 C 성분은 머리카락에 탄력을 주는 데 도움이 되고, 손상된 머리카락 회복에 도움을 줘요.

또한 두리안에 있는 비타민 B6 성분은 머리카락을 성장하도록 도와주지요.

5. 소화불량 해결 두리안은 소화가 잘 되지 않는 분들에게 좋은 과일이에요.
두리안에 있는 브로멜라인이라는 단백질 성분이 위에서 소화를 촉진해 소화불량 해결에 도움이 되요.

또한 두리안에 있는 비타민 B2와 식이섬유인 ‘펙틴’ 성분은 장 운동을 원활하게 해주고, 변비 해소에 도움을 줘요.
6. 노화 방지 두리안에는 노화를 막아주는 항산화물질인 비타민E가 풍부해요.

한 연구에 따르면 두리안을 먹은 사람들은 하루에 1개만 먹은 사람들보다 노화가 덜 되었다고 해요.
7. 피부미용 두리안은 피부를 개선하는 데 도움이 되요.

두리안에 있는 비타민 C는 콜라겐 생성을 촉진하고, 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 되요.
피부에 수분 공급을 원활하게 도와주는 비타민 A와, 피부 탄력을 높여주는 콜라겐을 생성해 피부 미용에 좋아요.

두리안을 먹으면 행복감을 증진시킬 수 있다는 연구 결과도 있어요.
두리안에 있는 카로테노이드와 카로티노이드, 플라보노이드 등 성분이 강력한 항산화 작용을 하기 때문이지요.

이는 세포의 노화를 막아, 세포와 조직을 유지하고 보호하는 역할을 해요.
11. 다이어트 두리안은 열량이 낮고, 포만감을 주기 때문에 다이어트에 좋은 과일이에요.

15. 소화 기능 강화 두리안에는 ‘천연 소화제’라고 불리는 ‘브로멜라인’이 들어있어요.

브로멜라인 성분은 위에서 덩어리가 지는 것을 막고, 장의 소화 기능을 높여 소화력을 향상시켜 주지요.

16. 피로 회복 두리안에는 비타민B1 성분이 풍부하게 들어있어요.
비타민B1은 에너지를 생성하는 데 도움이 되며, 피로를 풀어주는 역할을 하지요.

17. 숙취해소 두리안에는 아스파라긴산이라는 성분이 들어있어요.
특히 아스파라긴산은 숙취 해소에 좋아요.

폴리페놀은 세포의 노화를 막고, 세포의 산화를 막는 역할을 하지요.
19. 두뇌 건강 향상 두리안에는 ‘트립토판’이라는 성분이 들어있어요.

이 성분은 두뇌의 신경 전달 물질인 ‘도파민’의 분비를 촉진해 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움이 되는데요.
트립토판의 경우, 뇌에서 분비되는 신경전달 물질인 ‘세로토닌’의 분비를 촉진해 두뇌의 노화를 늦춰요.

20. 면역력 향상 두리안에는 ‘페닐에틸아민’ 성분이 들어있어요.
또한, 두리안에 들어있는 ‘아연’ 성분은 바이러스에 대항하는 세포를 만드는 데 도움을 주며, 바이러스를 없애는 데 효과가 있다고 알려져 있어요.

21. 뼈 건강 향상 두리안에는 ‘비타민K’ 성분이 들어있어요.

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