두 음식의 궁합은 생강이 방어에 좋지 않은 영향을 주기 때문입니다

이번 글에서는 사람들이 잘 몰랐던 방어의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
방어는 생선회와 같이 기름지고 고소한 음식과 먹으면 가장 좋습니다.

그런데 여기서 한가지 놀라운 사실이 있습니다.

방어는 붉은살 생선입니다.

붉은살 생선은 대부분 흰살 생선에 비해 DHA가 풍부합니다.

DHA가 풍부한 붉은살 생선은 흰살 생선에 비해 살이 단단하고 기름기가 많습니다.
따라서 오메가3가 풍부한 등푸른 생선과 같이 먹는 것이 방어를 가장 맛있게 먹는 방법입니다.

또한 붉은살 생선에는 비타민D도 풍부하므로 함께 먹으면 더욱 좋습니다.
방어와 생강은 찰떡 궁합입니다.

방어에는 지방이 많은데 여기에 생강을 곁들이면 지방의 소화가 잘 되며, 생강의 진저롤 성분이 식중독도 예방합니다.

두 음식의 궁합은 생강이 방어에 좋지 않은 영향을 주기 때문입니다.

방어의 효능 방어의 효능을 정리하면 1. 다이어트와 피부 건강 방어에는 단백질과 비타민, 그리고 지방이 풍부하게 들어 있습니다.

특히 지방은 불포화 지방산으로 되어 있어서 몸에 해로운 포화지방의 체내 합성을 막아 주고, 불포화 지방산은 몸에 좋은 지방산으로 축적되어 있어서 다이어트와 피부 건강에 좋습니다.

또한 비타민 A와 비타민E는 피부 속에 있는 나쁜 독소를 제거해서 피부에 윤기를 줍니다.
따라서 방어는 셀레늄의 보고라고 해도 과언이 아닙니다.

3. 스트레스 해소 방어에는 아미노산의 일종인 타우린도 풍부하게 들어 있습니다.
4. 혈관 건강 방어에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서 혈관을 깨끗하게 해줍니다.

5. 두뇌 건강 방어에는 DHA가 풍부하게 들어 있습니다.

6. 눈 건강 방어에는 비타민A가 풍부하게 들어 있습니다.
비타민B1의 효능은 무척 다양합니다.

그뿐 아니라 비타민B2도 눈의 염증을 개선해 주며, 비타민B5는 눈의 피로를 줄어들게 합니다.
7. 위장 기능 방어에 들어 있는 다량의 아연은 위산이 과다하게 분비되는 것을 억제해 줍니다.

방어에 들어있는 비타민A에는 눈 건강에 도움을 주는 비타민A가 풍부하게 들어 있습니다.

방어의 효능은 아래와 같습니다.
<방어 효능> 1. 혈관 건강 방어에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있어서 혈관을 깨끗하게 해줍니다.

아연은 위산이 과다하게 분비되는 것을 억제해 줍니다.
14. 두뇌 건강 방어에는 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다.

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