완두콩에는 특히 식물성스테롤이 많은데 혈청 콜레스테롤의 양을 감소시킨다고 한다

이번에는 전문가들이 말하는 완두콩의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
완두콩은 ‘밭에서 나는 콩’ 이다.

콩 종류 중에서 영양성분이 높은 편에 속한다.

특히 콩은 단백질이 많아서 좋다고 하는데 완두콩은 특히 단백질이 풍부하고 칼슘, 철, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등이 많아서 영양이 높습니다.

그리고 무기질도 풍부해서 좋다.
그래서 완두콩은 밭에서 나는 쇠고기라는 별명을 얻고 있는 것입니다.

콩은 단백질이 많다.

콩에는 16가지의 필수아미노산이 들어있고, 여러가지 효소가 많이 들어있어서 좋다.

완두콩에는 특히 식물성스테롤이 많은데 혈청 콜레스테롤의 양을 감소시킨다고 한다.
또한 필수아미노산인 트립토판과 라이신이라는 성분은 기억력을 증진시킨다고 한다.

그리고 완두콩은 대장에서의 콜레스테롤 흡수를 억제하고 담즙산을 흡착하는 작용이 있어서 혈중 콜레스테롤을 낮춘다.

항산화작용을 하기 때문에 몸에 해로운 활성산소의 발생을 억제한다.

요즘은 이런 완두콩의 효능이 알려지면서 완두콩을 사용해 음식이나 약재, 차 등 다양한 제품들이 나오고 있습니다.

또한 완두콩의 식이섬유는 장의 찌꺼기를 남기지 않고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 변비에 좋다고 합니다.

3. 장건강에 좋은 완두콩: 완두콩은 장 건강에도 매우 좋습니다.
식이섬유가 풍부해 배변양을 늘려주고 장의 운동을 활발하게 만들어주어 장 건강에 매우 효과적이라고 합니다.

또한 완두콩은 속을 편하게 하고, 장 트러블이 생겼을 때 발생하는 장내 독소를 제거하고 장의 염증을 완화해주어 장 건강에 좋습니다.
또한 몸속에 노폐물이 쌓이는 것을 방지하고 땀을 배출해주기 때문에 체내에 쌓인 여분의 수분을 제거해주기 때문에 피부미용 및 피부노화 예방에도 효과가 좋습니다.

6. 불면증에 좋은 완두콩: 불면증은 스트레스나 과도한 긴장으로 인해 생기는 경우가 많은데 완두콩은 신경을 안정시키는 효능이 있고, 불안감을 해소해주어 불면증에 매우효과적인 음식입니다.

또한 정신적 스트레스를 해소함과 더불어 숙면을 취할 수 있게 돕기때문에 불면증에 좋습니다.

7. 피부트러블 개선에 좋은 완두콩, 완두콩은 피부에 좋다고 합니다.
완두콩에 함유된 비타민B1, B2가 피부의 유수분밸런스를 맞춰주기 때문에 피부트러블에 매우 효과적이라고 한다.

8. 두뇌 건강에 좋은 완두콩: 완두콩에는 레시틴이라는 성분이 함유되어있는데 이 레시틴성분은 두뇌에 매우 좋다.
또한 콜린성분이 풍부하게 함유되어있는데 이 성분은 두뇌에 영양을 공급하고, 뇌세포를 활성화 하는데 도움을 주어서 두뇌를 건강하게 만들어준다.

그리고 완두콩은 기억력 증진에도 매우 효과적이라고 한다.

그래서 치매의 예방 및 기억력 증진에 도움을 주는 음식이다.

9. 다이어트에 좋은 완두콩: 완두콩은 지방함유량이 적고, 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 제거하는데 도움을 주기때문에 다이어트에도 매우 효과적이다.

또한 풍부한 아미노산성분이 신진대사를 촉진시켜주기 때문에 몸에 열이 많으신 분들 다이어트에 매우 좋습니다.

10. 면역력 강화에 좋은 완두콩: 각종 비타민과 필수아미노산 성분이 면역력을 강화시켜주기때문에 감기나 환절기에 매우 효과적입니다.
감기로 인해 면역력이 떨어졌을 때 섭취하면 매우 좋습니다.

또한 각종 영양소가 풍부하기 때문에 건강에도 매우 좋습니다.

13. 간기능 개선에 좋은 완두콩: 완두콩은 간 기능 개선에 매우 효과적이라고 합니다.

14. 피부미용에 좋은 완두콩: 완두콩은 피부를 탄력있고, 건강하게 유지하게 해주고, 피부노화를 방지하고, 피부를 윤택하게 해준다고 합니다.
17. 변비에 좋은 완두콩: 모든 씨앗에는 배아가 있습니다.

배아의 효능은 장 운동을 촉진시키고 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있기 때문에 변비에 효과적이라고 합니다.

또한 섬유질이 많아 노폐물 제거에도 도움을 줘서 변비를 해결하는데 매우 좋습니다.

18. 다이어트에 좋은 완두콩: 완두콩에는 많은 비타민과 무기질이 함유되어있고, 탄수화물이 포만감을 주는 음식입니다.

그래서 식사 때마다 콩을 조금씩 섭취하면 다이어트에 매우 효과적이라고 합니다.

또한 다이어트할 때 섭취하면 좋지 않을꺼 같은 염분이 있는데 칼륨이 풍부하게 함유되어있기 때문에 칼륨이 체내 나트륨을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
또한 완두콩에 풍부한 엽산은 혈액 내 호모시스테인 함량을 감소시켜 몸에 쌓인 호모시스테인의 양을 줄인다고 합니다.

20. 변비에 좋은 완두콩: 완두콩은 장운동을 촉진시켜주기 때문에 변비에 매우 효과적이라고 합니다.
변비를 해소하면 체내에 쌓인 독소를 제거하고, 장을 깨끗하게 해줘서 피부미용에 매우 효과적이라고 합니다.

21. 치매에 좋은 완두콩: 완두콩에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있는데 이 레시틴 성분은 두뇌에 영양을 공급하고, 뇌세포를 활성화 하는데 도움을 주기때문에 치매예방 및 기억력 증진에 매우 효과적이라고 합니다.

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