만성피로 해소 만성피로에는 영양 성분이 강한 양파가 아주 적당합니다

오늘은 학계에서 알려주는 양파의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
5. 피로 회복 양파에는 구연산, 사과산 등 각종 유기산이 많이 들어있습니다.

이러한 성분은 신진대사를 활발하게 하고 젖산을 배출시켜 피로를 풀어줍니다.

6. 다이어트 양파는 생 양파의 매운맛을 내는 알리신 성분이 체내에서 분해되어 몸 밖으로 배출되기 때문에 양파를 날로 먹으면 알리신 성분이 분해되지 않아 신진대사에 도움이 됩니다.

7. 변비개선 양파의 유효성분인 ‘쿼르서틴’은 장의 활동을 도와주어 장 속의 이상 발효를 막아주는 효과가 있습니다.

때문에 양파를 꾸준히 먹으면 변비 예방에 좋습니다.
또한 이런 효과도 있습니다.

11. 중금속 제거 효과 양파의 퀘르세틴 성분은 강한 항산화 작용으로 몸 속 중금속 제거에 도움을 줍니다.
중금속이 체내에 쌓이게 되면 몸이 무거워지고 신체 기능에 장애를 일으키는데, 양파가 이를 제거해주기 때문에 중금속이 몸에 쌓일 확률이 낮아집니다.

15. 불면증 불면증에는 생 양파를 먹거나 양파를 삶아 먹으면 양파의 성분이 민감한 신경을 안정시켜 주어 불면증 해소에 도움을 줍니다.

16. 만성피로 해소 만성피로에는 영양 성분이 강한 양파가 아주 적당합니다.

양파의 성분 중 비타민 A는 정자의 생성에 필수이며 비타민 B1은 성활동을 장악하는 부교감 신경의 기능을 왕성하게 해줍니다.

또한 비타민 B와 아미노산은 간장의 활동을 좋게 하고 신진대사를 왕성하게 해줍니다.
20. 감기 예방 감기는 사계절 내내 다른 질병을 유발할 수 있습니다.

이처럼 다양한 질병에 효능이 있는 양파를 매일 꾸준히 섭취하면 감기에도 쉽게 걸리지 않습니다.
양파를 섭취한 뒤 몇 시간 동안 콧물이 나거나 가래가 나오면 다음과 같이 섭취를 하면 도움이 됩니다.

– 양파 5~6개를 500~600cc의 물로 삶아 섭취하거나, 양파즙 1에 다진 마늘 1~2개를 2컵의 물에 넣고 끓여 섭취하면 감기예방에 더 효과적입니다.

– 양파 300g을 소주 한 컵에 넣고 따뜻한 물로 우려내어 잠들기 전에 마시면 감기에 상당히 좋습니다.
– 양파를 찧어 적당량의 물을 넣어 먹고 땀을 내면 감기 예방에 좋습니다.

– 감기 걸린 사람도 양파를 섭취하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
– 양파즙을 만들어 먹거나 양파즙을 물에 타서 복용할 수도 있습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.