둥굴레차에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어가 있습니다

이번 포스트에서는 영양사 출신이 말하는 둥굴레차의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
둥굴레차는 둥굴레를 쪄서 말려서 볶은 다음 곱게 가루로 내어 물에 타서 마시는 차를 둥굴레차라고 합니다.

둥굴레차는 둥굴레 외에 어떤 차도 있을까요?

둥굴레차는 우리에게 너무나 친숙한 차입니다.

저 또한 어렸을 때 시골에 가면 할머니댁에서 주전자에 늘 끓여서 나왔던 차입니다.
그런데 지금은 거의 찾아보기 힘들다고 하네요.

1) 노화 방지 둥굴레차가 노화를 방지한다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다.
노화를 방지하는 효능은 주로 주름을 잡는 효과가 있어 둥굴레차를 마시는 사람들은 주름이 많이 개선되었다고 합니다.

또한 젊은 시절의 기력과 체력을 회복하는데 도움이 된다고 합니다.

2) 피부미용 둥굴레차에는 노화를 방지하는 효능도 있지만 피부미용에도 좋습니다.

둥굴레차에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어가 있습니다.

이 성분들은 피부의 노화를 방지하고 혈액순환을 촉진시킵니다.

또한 각종 영양분이 풍부하여 피부의 노화를 지연시킵니다.
3) 면역력 향상 둥굴레차에는 신진대사와 면역체계를 개선하는 효능이 있습니다.

이로인해 둥굴렌차는 몸의 면역력을 높여 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 감기, 기침, 가래 등이 있을 때 좋습니다.

원기를 보충하고 피로를 해소하는 효능이 있습니다.
5) 다이어트 둥굴레차에는 포만감을 주는 다이어트에 효과적인 효능이 있습니다.

식사전에 둥굴레차를 마시면 포만감을 주어 식사량을 조절할 수 있습니다.

6) 기미, 주근깨 예방 둥굴레차에는 비타민C가 풍부하여 기미, 주근깨와 같은 피부질환을 예방하는데 좋습니다.

또 간기능에 도움이 되어 건강한 간을 유지하는데 도움이 됩니다.

2) 둥굴레차를 복용할 때는 물을 약간만 넣고 1리터를 기준으로 달이면 됩니다.
3) 하루에 2리터의 물을 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다.

4) 다이어트를 하는 중이거나 다이어트를 하고 있지는 않지만 다이어트를 계획하고 있는 분들은 둥굴레차를 음용하지 못합니다.
3. 둥굴레차 끓이는 방법 1) 둥굴레차를 간단하게 끓이는 방법으로는 둥굴레와 물의 비율은 1:10 비율입니다.

2) 끓일 때는 센 불로 끓이다가 거품이 생기기 시작하면 불을 줄여 30분간 더 끓여줍니다.

(둥굴레차는 약성이 강해 오래 달여주어야 하므로 물을 넉넉하게 부어 센 불을 사용하여 끓입니다.) 3) 물의 양이 반으로 줄어들면 식혀 줍니다.

(식힌 물에 둥굴레를 넣어 우려주면 됩니다.) 4) 식힌 물을 냉장고에 넣고 시원하게 만들어 하루 정도 두면 둥굴레차가 완성됩니다.
※ 둥굴레차를 마신 후 물을 많이 마시면 안 됩니다.

둥굴레차의 부작용이 있을까요?
1) 둥굴레차의 부작용은 없습니다.

3) 하지만 하루에 2리터 이상의 물을 마시지 않도록 주의해야 합니다.
4) 위가 약한 분들은 설사가 날 수도 있습니다.

7) 둥굴레차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 평소 몸이 찬 사람이 먹게 되면 설사 및 복통이 올 수 있습니다.
4.둥굴레차의 부작용 1) 둥굴레차의 부작용으로는 둥굴레차에 들어있는 카페인 때문에 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

3) 둥굴레차에는 사포닌 성분이 들어있습니다.
4) 사포닌 성분으로 인해 항산화 작용을 하지만 너무 많이 섭취할 경우 몸에 해로울 수 있습니다.

5. 둥굴레차 다이어트(원기회복차) 1) 둥굴레차는 둥굴레로 만든 차입니다.
7) 혈액순환이 개선되어 혈액이 맑아지고 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다.

6. 둥굴레차의 활용방법 1) 둥굴레차로 따뜻한 물을 우려먹으면 건강에 도움이 됩니다.
2) 둥굴레차를 끓여 먹을 때는 끓는 물에 둥굴레를 넣고 뜨거운 물에 둥둥 띄워 우려먹어야 둥굴레차의 효능을 볼 수 있습니다.

둥굴레는 맛이 달고 약간 차며 독이 없다.(性味甘微寒).

4피부를 윤택하게 하며, 5머리털을 윤택하게 해준다.
9강장효과와 함께 영양분의 흡수를 돕고 비만에도 효과가 있다.

2. 둥굴레차 만드는법.
1물 1리터에 둥굴레 20g을 넣어 은근한 불에 20분 정도 달여서 드세요.

2찌꺼기는 건져내고 냉장고에 넣어 수시로 드세요.
3기호에 따라서 꿀같은것을 조금 타서 드셔도 좋아요.

1) 말린 둥굴레차: 말린 둥굴레 20g을 물을 붓고 물의 양이 반이 될 때까지 졸여서 하루에 3~4회씩 공복에 온수에 나눠 마시면 됨.

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