단감은 비타민c가 풍부하여 주근깨와 기미를 예방하는 효능도 있습니다

이번 시간에는 영양 전문가가 추천하는 단감의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
영양 전문가들은 단감을 슈퍼 푸드로 선정하였습니다.

슈퍼 푸드로 선정한 이유는 단감의 효능이 아주 뛰어나기 때문입니다.

먼저 단감의 효능을 알아보겠습니다.

숙변이 계속 쌓이게 되면 독소가 체내에 흡수가 되어 혈액이 탁해지고 혈액순환이 원활하게 되지 않아 각종 질병이 발생하게 되는데요.
그리고 단감은 비타민c가 풍부하여 주근깨와 기미를 예방하는 효능도 있습니다.

단감의 효능에 대하여 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

1. 다이어트 효과에 탁월한 효능이 있습니다.

단감은 100g기준 칼로리가 31kcal밖에 되지 않아 다이어트에 좋은 음식입니다.
게다가 포만감도 주어서 다이어트에 효과적인 효능이 있습니다.

특히, 단감은 타 과일에 비해 칼로리가 낮아서 다이어트와 피부미용에 좋습니다.

2. 두뇌발달과 노화방지에 효과적입니다.

남녀노소를 불문하고 좋은 식품 중 하나는 바로 단감입니다.
단감을 꾸준히 섭취하시면 나트륨 성분이 체외로 배출되어 혈압이 낮아지게 됩니다.

4. 숙취해소에 도움을 줍니다.
과음하고 난 후에 특히 숙취가 많이 있으시죠?

5. 주근깨를 예방하는데 효과적입니다.
단감은 사과나 딸기보다도 비타민c가 풍부한데요.

때문에 주근깨를 예방하는데 효과적입니다.
뿐만 아니라 기미의 원인이 되는 멜라닌 색소를 억제하는 효능이 있어 피부미용에도 좋습니다.

바로 비타민A 성분입니다.
8. 피부미용에 도움이 됩니다.

바로 피부미용입니다.

비타민A 성분이 피부의 세포형성을 촉진시켜주어 피부미용에 좋습니다.
게다가 비타민C 성분이 피부세포의 노화를 막아주어 피부를 탄력있게 해주고 잡티를 제거하는 효과가 있습니다.

또한 비타민A 성분은 피부의 기미나 주근깨를 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 기미나 주근깨의 원인이 되는 멜라닌 색소가 형성되는 것을 막아 기미예방에도 효과적입니다.
9. 변비에 도움을 줍니다.

단감의 효능으로 변비를 예방하고 완화하는 효능이 있는데요.
단감의 효능에 대하여 알아보았는데요.

특히 감기에 걸렸을 때 단감을 드시면 효능이 좋은데요.

또한 단감은 변비에도 효과적인데요.
감기에 걸리신 분들은 꾸준히 드시면 효과가 좋은데요.

1. 면역력에 효과적입니다.

2. 눈을 건강하게 합니다.
감기에 걸리면 눈이 따끔거리고 건조해지는데요.

이럴 때 감기에 걸리신 분들은 단감을 드시면 눈의 건조함 및 따끔거림이 완화되고 눈이 밝아지는 효과를 보실 수 있습니다.
감기에 걸리면 눈의 면역력이 떨어져 각종 질환이 발생할 수 있는데요.

피부의 세포가 노화되면 탄력과 윤기가 없어지고 주름이 생기며 기미, 주근깨, 주근깨 등이 생기게 됩니다.
이를 예방하려면 피부세포의 활성화를 촉진시켜주어야 하는데요.

피부미용에 도움을 많이 받으실 수 있습니다.
5. 숙취해소에 탁월합니다.

특히 단감은 100g당 31kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요.
때문에 체지방을 분해하는데 매우 효과적입니다.

단감에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는데요.
포만감이 크기 때문에 자연히 식사량이 줄어들게 되고 체지방이 줄어들게 되어 다이어트에 많은 도움을 줍니다.

또 단감에는 비타민c가 많이 함유되어 있어 면역력을 향상시켜주고 항산화 작용이 뛰어나기 때문에 감기 및 질병을 예방하는데 효과적입니다.
8. 변비에 좋습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.