홍차를 마실 때는 설탕이나 크림을 넣지 않고 마시는 것이 좋습니다

차가 건강에 좋다는 사실은 상식적으로도 알려져 있죠.
그래서 차를 우려마시는 분들이 많은데, 차의 어떤 성분들이 어떤 작용을 해서 건강에 도움이 되는지를 알아야 마실 때도 정확하게 선택할 수 있습니다.

홍차는 대표적인 발효차이죠.

그래서 그런지 홍차에도 건강에 도움이 되는 차의 효능이 많이 있습니다.

다음에는 이 홍차의 효능에 대해서 살펴보겠습니다.
홍차에는 건강에 좋은 성분이 많다고 알려져 있습니다.

홍차의 효능은 크게 다음과 같이 분류할 수 있습니다.
또한 홍차를 섭취하면 혈압이 낮아진다고 합니다.

따라서 홍차를 마실 때는 설탕이나 크림을 넣지 않고 마시는 것이 좋습니다.

또한 홍차는 체내에서 지방 흡수를 방해하는 효과가 있다고 합니다.

홍차에 들어 있는 다량의 카페인이 지방의 연소를 촉진시키고, 지방 분해를 돕는 작용을 하기 때문이죠.

4. 피부 건강 홍차는 피부 건강과 노화 방지에 도움이 되는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
이처럼 홍차는 항산화 능력을 가지고 있어서 피부 노화를 억제하는 효능이 있습니다.

또한 홍차에는 각종 폴리페놀 성분들이 들어 있어 미백 기능을 도와주며, 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

홍차를 마시면 체내에 있는 당이 분해되는 작용이 촉진되어 당분이 체내에 흡수되지 않고 소변으로 배출되기 때문이죠.
때문에 홍차를 마시면 콜레스테롤 수치가 높은 사람도 콜레스테롤 수치가 낮아집니다.

12. 면역력 증진 홍차의 폴리페놀 성분은 항산화 성분입니다.

따라서 홍차의 폴리페놀 성분은 면역력을 증진시키고, 박테리아나 바이러스로 인한 질환 등을 예방하는 데 도움이 됩니다.

즉, 홍차의 폴리페놀 성분이 호중구를 보호하고, 면역력을 높이는 작용을 하기 때문이죠.

실제 홍차를 꾸준히 섭취한 사람들이 주름이 적고, 피부가 탱탱한 것으로 나타났습니다.
홍차를 하루에 1~3잔씩 꾸준히 마시면, 칼로리 소모량도 증가해 체중 감량에도 효과가 있습니다.

홍차의 카페인 성분이 교감신경을 흥분시키기 때문이죠.
15. 피로 회복 홍차에는 각종 폴리페놀 성분이 풍부해서 혈액순환을 원활하게 해주고, 신진대사를 높여 줍니다.

16. 기억력 증진 홍차의 카페인 성분은 대뇌를 자극해, 정신을 맑게 하고, 기억력을 높여 줍니다.

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