이는 상추의 흰 부분에 많이 함유되어 있습니다

이번에는 외국 학계에서 입모아 칭찬하는 상추의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
상추의 효능 2. 변비 예방 상추는 대표적인 불용성 섬유소(红续性红素素质)식품입니다.

대장의 점막을 자극해 배변을 용이하게 해줍니다.

또한, 변비를 예방해 주고 창자 속에 생기는 독소를 해독시켜 줍니다.

상추의 효능 3. 간기능 향상 및 숙취 해소(冷热止肝) 효과도 있습니다.
상추의 흰 부분에 많이 함유되어 있는 octans은 간 기능을 향상시켜 줍니다.

또한, 간의 해독 작용을 촉진하여 숙취를 예방 및 해소하는데 효과가 있습니다.
상추의 효능 5. 불면증 개선 효과도 있습니다.

상추에 함유된 멜라토닌이라는 성분은 수면에 도움을 줍니다.

특히, 멜라토닌은 신경 진정제 성분을 합성하는데 사용되는 성분으로, 수면에 도움을 주는 음식입니다.

3. 숙취 해소 효과도 있습니다.

상추의 즙은 간의 신진대사를 촉진시켜 줍니다.

이는 해독작용을 하는 간장에 좋은 효과를 가져다 줍니다.
4. 피부 미용에 좋습니다.

상추에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 신진대사를 촉진시켜 주며, 미백효과가 뛰어납니다.
피부가 희어질 때까지 꾸준히 사용해 주시면 효과를 보실 수 있습니다.

5. 칼로리가 낮고 포만감을 줍니다.
상추를 꾸준히 섭취해 주시면 포만감을 쉽게 느끼게 되어 다이어트에 효과를 보실 수 있습니다.

6. 눈 건강에 좋습니다.

상추는 이뇨작용을 촉진시켜 몸의 붓기를 빼는데 좋습니다.
상추의 겉잎에 풍부하게 함유되어 있는 수분과 광물질 섬유소는 피부 바깥층의 적절한 보습상태를 유지시킵니다.

식이 섬유가 풍부한 상추는 장의 운동을 활발하게 해주며, 체내에 쌓인 노폐물을 체외로 배출시켜 줍니다.
이 때 상추의 즙을 이용하여 주시면 상추의 즙이 피지 분비 조절에 도움을 주면서 피부를 윤기나게 해줍니다.

또한, 상추에 함유된 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 노화를 억제해 줌은 물론, 기미와 주근깨를 완화시켜 주기도 합니다.
5. 다이어트 효과가 있습니다.

6. 불면증 개선에 좋습니다.

6. 혈액순환에 좋습니다.

그로 인해, 혈액순환이 원활하게 되어 체내 노폐물이 깨끗하게 배출되어 다이어트에 효과적입니다.
이는 상추의 흰 부분에 많이 함유되어 있습니다.

상추의 효능 8가지에 대해 알아보았습니다.
더불어, 상추는 간 건강을 개선해 주는데 효과적이며, 숙취 해소 성분도 함유되어 있어 술을 마시고 난 다음날 드시면 숙취 해소에 도움이 됩니다.

그러나, 상추가 아무리 좋은 효능을 가지고 있다 하더라도, 과식을 하시거나 많이 드시는 것은 오히려 좋지 않습니다.
상추의 효능 및 효과를 더욱 높이기 위한 방법으로는 상추를 식초에 담갔다가 드시거나, 상추를 살짝 볶아 드시면 좋습니다.

오늘은 상추에 대해 알아보았습니다.

특히 고기와 함께 드시면 금상첨화입니다.

이 외에 다른 음식과 상추의 궁합은?
돼지고기와 최상의궁합, 시금치 시금치는 비타민B, C가 풍부하게 함유되어 있는 녹황색 채소입니다.

우리나라에서는 주로 나물로 해 먹지만, 서양에서는 샐러드로 많이 섭취합니다.
또한, 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 있어 피부를 윤기 있게 가꾸어 줍니다.

또, 시금치에는 항산화 성분인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 억제해 줍니다.

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