도움 김에는 두뇌발달을 도와주는 DHA 성분이 풍부하게 들어있습니다
오늘은 영양 전문가들이 칭찬하는 김의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
콜레스테롤을 저하시킵니다.
날 김에는 ‘포피란’이라는 생리활성 물질이 들어있습니다.
면역력을 높여줍니다.
김에는 ‘비타민 A’의 함량이 비교적 높아서 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.
피부노화 방지와 미백효과를 줍니다.
김에는 비타민 E 성분이 들어있습니다.
이 성분은 노화를 억제하는 효과가 있을 뿐만 아니라 피부의 주름을 방지하는 효과를 가지고 있습니다.
변비를 예방해줍니다.
김의 성분 중에 장의 활동을 좋게 하는 성분이 들어 있는데, 이 성분이 변비를 예방하는 효과가 있습니다.
김에는 아미노산의 일종인 ‘타우린’이라는 성분이 있습니다.
이 성분은 중성지방이나 콜레스테롤의 양을 감소시키는 효과가 있습니다.
포피란이란 성분이 김에 풍부하게 들어있기 때문입니다.
포피란 성분이 몸에 좋다고 해서 혹시 김의 비린맛 때문에 꺼리시는 분들은 다른 방법을 활용하셔도 좋습니다.
참기름을 살짝 발라 굽는것도 도움이 됩니다.
특히, 김에 들어있는 ‘리놀렌산’이라는 성분이 김에 풍부하게 들어있는데, 이 성분은 체내에 축적되어 있는 나쁜 콜레스테롤을 배출하고, 몸에 좋은 콜레스테롤을 증가시켜 몸의 혈액순환을 좋게 해줍니다.
이 성분이 눈을 좋게 하는 효과가 있습니다.
5.노화방지와 피부미용에 효능 김에는 비타민 E 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이로 인해 노화방지에 도움이 됩니다.
김에 들어있는 단백질의 성분을 보면, 비타민, 아미노산, 미네랄 등이 풍부하게 들어있어 피부를 매끄럽고 탄력있게 하는데 도움을 줍니다.
6.눈의 건강에 도움 김에는 비타민A가 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 눈의 점막을 보호하고 눈의 영양을 보충해주는 효과가 있습니다.
이로인해 치매예방과 뇌기능 향상에 도움이 됩니다.
특히, 노인분들에게 좋습니다.
이 성분이 노화를 억제하는데 도움을 줍니다.
비타민A는 피부세포의 노화를 막아주기 때문에 노화방지에 도움을 줄 뿐만 아니라, 주름예방에도 효과적입니다.
9.나트륨 배출 김에는 칼륨이 풍부하게 들어있습니다.
칼륨은 체내 나트륨의 배출을 도와서 혈압을 조절하고, 혈압을 낮추어 주는 효과가 있습니다.
10.불면증에 도움 김에는 멜라토닌이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 불면증에 도움이 됩니다.
김에 풍부하게 들어있는 비타민B1은 신경을 안정시키는 효과가 있기 때문에 불면증에 효과적입니다.
또한, 뇌를 활성화시키는 트립토판이라는 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 불면증에도 도움이 됩니다.
11.두뇌발달에 도움 김에는 두뇌발달을 도와주는 DHA 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이 성분이 뇌기능을 활성화시켜주어 학습능력을 증진시켜 줍니다.
어렸을때부터 어른들은 김에 밥 싸먹으면 머리가 좋아진다고 하셨는데, 이 말은 나이가 들고 나서도 정말이 되는걸 보면 틀린 말은 아닌것 같습니다.
12.풍부한 미네랄 김은 몸에 좋은 영향을 주는 영양소가 풍부하게 들어있습니다.
칼슘, 비타민C, 철분, 단백질 등이 풍부하게 들어있습니다.
특히, 김에는 풍부하게 들어있는 요오드 성분이 탈모를 예방하고 모발이 성장하는데 도움을 줍니다.
13.김에는 비타민A가 풍부하게 들어있습니다.
또한, 김에는 엽산이 풍부하게 들어있습니다.
김에는 비타민D가 풍부하게 들어있고, 이 성분이 면역력을 증진시키고, 신진대사를 활발하게 해주어 감기를 예방하는데도 도움이 됩니다.
이 성분은 변비를 예방해 주고, 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줄 뿐만 아니라, 장운동을 활성화시켜 변비를 예방해 줄 수 있습니다.
우리 몸이 영양분을 섭취하고, 영양분을 소화, 흡수 시키는 과정에서 노폐물이 발생하는데, 이 노폐물이 제대로 배출되지 못하면 몸이 무겁고, 붓게 됩니다.
이 성분이 체내 나트륨과 노폐물의 배출을 도와서 혈압을 조절하고, 혈관의 수축작용을 도와 혈액순환에도 도움이 됩니다.
19.우리몸에 좋은 김 김에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 피부의 주름을 막아주기 때문에 피부미용에 도움이 됩니다.
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