참외의 영양성분은 수분이 대부분이고 많아 갈증해소가 되고 피로 회복 및 해독작용을 합니다

이번 시간에는 먹으면 먹을수록 건강해지는 참외의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
예로부터 ‘참외를 많이 먹으면 미인이 된다’라는 말이 있습니다.

그리고 이 말은 미인은 아니더라도 피부가 좋아 진다는 의미가 더 큽니다.

참외의 효능은 정말 다양하지만 먹으면 먹을수록 건강해지는 놀라운 음식입니다.

참외의 놀라운 8가지 효능을 소개합니다.
1. 다이어트에 참!

좋습니다.

칼로리가 낮고 포만감이 높은 다이어트음식인 참외는 참 좋은 다이어트 식품입니다.

참외에는 수분이 많으며 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과가 있습니다.
참외에는 수용성 식이섬유인 펙틴이 함유되어 있어 변비를 예방해 주고 수분이 많아 탈수 현상을 막아 줍니다.

또 지방의 합성을 방지해 줍니다.

2. 참외의 효능 참외는 엽산, 비타민c, 베타카로틴, 칼륨, 엽산, 철분, 아연 등이 풍부하게 들어 있습니다.

참외에는 풍부한 비타민c가 피로회복에 도움이 됩니다.
참외 100g당 비타민c 함량이 91~99mg으로 피로회복에 좋습니다.

칼륨은 나트륨 성분을 배출해주어 혈압을 정상으로 유지하는데 도움을 줍니다.
참외의 철분 성분은 간에 쌓인 유해한 성분의 배출을 도와 줍니다.

3. 참외의 효능 참외 꼭지는 혈액을 촉진시켜 주고 간 기능을 향상시켜 줍니다.
참외의 영양성분은 수분이 대부분이고 많아 갈증해소가 되고 피로 회복 및 해독작용을 합니다.

참외에는 비타민C가 무려 100g당 1일 비타민C 권장량이 참외는 90mg입니다.

비타민C는 피부를 탄력있고 부드럽게 만듭니다.
4. 참외는 숙취해소에 도움이 됩니다.

참외에는 해독작용을 돕는 베타카로틴과 비타민C가 풍부해서 간 건강에 많은 도움을 주고 간 기능을 향상시켜 줍니다.
칼륨 성분이 들어있어 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰 줍니다.

참외에 들어 있는 성분들은 간 기능을 향상시켜 줍니다.
숙취해소에 도움을 줍니다.

5. 참외는 염증을 없애 줍니다.

이 안토크산틴은 우리 몸에 들어 있는 항산화 물질로 몸 속에 있는 활성산소를 제거해 줍니다.
7. 참외는 피부관리에 좋습니다.

참외는 피부미용에도 좋은 과일입니다.
참외팩을 하면 피부를 맑게 가꾸어 주며 피부미백에 효과가 있습니다.

칼륨성분은 체액의 주요한 나트륨을 내보내는 효과를 해줍니다.
참외의 칼륨성분은 몸 속의 나트륨 성분을 배출시켜 줍니다.

여름이 제철인 참외는 지금이 가장 맛있고 건강한 참외를 먹을 수 있습니다.
칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 효과가 있는 참외의 효능을 잘만 활용하시면 건강에 좋을 것 같습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.