실파는 심신을 안정시키는 효능이 있어 불면증을 해소하는데 상당한 효과가 있습니다

2. 비타민A,C, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 철분, 칼륨이 풍부해서 골다공증 예방에 도움이 된다.
대파와 마찬가지로 실파에도 비타민A,C, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 철분, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.

3. 변비 증상을 완화해주어 다이어트에 효과적이다.

파에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있습니다.

실파의 경우에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진시켜주기 때문에 변비 증상을 완화해주고 다이어트에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
특히, 실파를 먹게 되면 신진대사가 촉진되면서 기초대사량이 올라가 다이어트에 효과적이라고 할 수 있습니다.

4. 신경을 안정시켜주어 스트레스 해소에 효과적이다.

스트레스는 만병의 근원인 것으로 과도한 스트레스를 받게 되면 면역력이 급격하게 저하됩니다.
실파는 몸속의 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 물질이 들어있어 스트레스로 인한 면역력 저하를 예방하는데 도움이 됩니다.

5. 면역력 증가에 도움이 된다.

실파는 감기와 여러가지 질병을 예방하는데 상당한 도움이 됩니다.

7. 두뇌 발달 및 치매 예방에 도움이 된다.

8. 불면증에 효과적이다.

실파는 심신을 안정시키는 효능이 있어 불면증을 해소하는데 상당한 효과가 있습니다.
실파는 스트레스를 해소하고 심신을 안정시키며, 불면증을 해소하는데 효과적인 향 성분을 갖고 있기 때문에 실파를 따뜻한 물에 넣어 반신욕을 하거나, 실파를 이용한 음식을 섭취하는 것은 불면증을 해소하는데 상당히 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 실파는 심신을 안정시키기 때문에 실파만 꾸준히 섭취하게 되면 불면증을 해소하는데 효과적이라고 할 수 있습니다.
10. 피부 미용에 도움이 된다.

비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 식이섬유가 풍부하게 들어있는 실파는 피부 미용에 도움이 됩니다.

피부 미용을 위해서는 식습관을 조금씩 바꾸면 도움이 됩니다.
평소에 기름진 음식을 많이 섭취하는 사람들은 피부 속에 기름기가 많아 지는데, 기름진 음식을 되도록 적게 섭취하는 식습관을 갖게 되면 피부 속에 유분이 적게 들어있는 것을 확인할 수 있습니다.

반면, 평소에 과일이나 채소를 많이 섭취하는 사람들은 피부 겉면이 지성으로 바뀌어 지는데, 과일과 채소에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어 배변활동을 원활하게 해주기 때문에 변비로 고생하는 사람들에게 도움이 됩니다.
실파는 피부 미용에 도움이 되기 때문에 실파를 이용한 팩과 같은 식품을 꾸준히 섭취하는 것은 피부 관리에 도움이 될 수 있습니다.

12. 항염 효과가 매우 뛰어나다.
실파의 효능 중에서 두드러지는 효능이라고 한다면 역시 면역력 증가에 도움이 된다는 것입니다.

실파는 면역력을 높이는데 도움이 되기 때문에 감기나 여러가지 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

실파는 비타민A,C, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 철분, 칼륨이 풍부하여 체내 면역력을 높이고, 각종 질병을 예방하는데 상당한 효과가 있습니다.
15. 변비 증상을 완화해준다.

실파는 변비 증상을 개선해주는데 상당한 효과가 있기 때문에 변비로 고생하는 사람들에게 상당한 도움이 됩니다.
특히, 변비가 심한 사람의 경우에는 실파를 이용해 요리를 만들면 상당한 도움이 될 수 있습니다.

16. 혈액 건강에 도움이 된다.

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