맛도 좋고 몸에도 좋은 김이지만 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다

김에는 요오드가 많이 들어 있습니다.
다만 요오드가 들어 있기 때문에 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다.

맛도 좋고 몸에도 좋은 김이지만 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

3. 성장 촉진 – 김에는 비타민이 다량으로 들어 있는데, 비타민 C의 함량이 아주 높아서 성장 촉진에 큰 역할을 합니다.

4. 두뇌 발달 – 비타민 B1,2 성분이 들어 있어 두뇌 발달에 효과적입니다.
6. 노화 방지 – 김은 노화를 억제하는 비타민 E의 함량이 높으며, 활성산소를 없애는 항산화 작용이 뛰어납니다.

9. 다이어트 – 칼로리가 낮고 지방 함량이 적어 다이어트에 좋은 김은 다이어트를 할 때 칼로리보다 포만감을 더 많이 느낄 수 있어 다이어트에 효과적입니다.

10. 변비 예방 – 김에는 풍부하게 함유된 양질의 식이섬유가 장의 운동을 활발하게 만들어 변비를 예방하고 장 건강에 좋습니다.
11. 피부 건강 – 김에는 비타민과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 윤기 있게 가꿔주며, 피부의 노화를 막아줍니다.

12. 머리카락 성장 – 김에는 비타민이 풍부하게 들어 있어 머리카락의 성장에 큰 도움이 됩니다.
13. 숙취 해소 – 김에는 비타민과 숙취 해소에 도움을 주는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있어 숙취 해소에 효과적입니다.

17. 빈혈 예방 – 빈혈에 김을 꾸준히 섭취해 주시면 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.

22. 숙취 해소 – 김에는 비타민 C 성분이 풍부하게 들어 있어 술 마신 다음날 섭취하면 숙취 해소에 도움이 됩니다.
27. 스트레스 해소 – 김의 고소하고 짭조름한 맛은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

31. 감기 예방 – 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있어 감기 예방에 효과적입니다.
37. 피부 건강 – 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취해 주시면 피부가 촉촉해지고 주름 예방에 효과적입니다.

39. 피부 마사지 – 김은 피부의 각질 제거에 효과적이며, 여드름과 기미 피부 개선에도 뛰어난 효능을 자랑합니다.

42. 주근깨 – 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 윤기 있게 가꿔주는 효과가 있습니다.

43. 다크서클 제거 – 활성산소를 제거해 주는 비타민 C 성분이 많이 함유되어 있어 눈가를 환하게 밝혀주는데 효과적입니다.

44. 피로 회복 – 김은 체내에 축적된 나트륨을 배출시키는 효과가 있을 뿐만 아니라, 칼슘과 철 등의 미네랄이 풍부해 피로 회복에 좋습니다.
45. 소화 촉진 – 김에는 소화를 돕는 성분이 들어 있어 소화가 잘 되지 않을 때 먹어 주면 소화가 잘 되도록 도와줍니다.

52. 피로 회복 – 김이 비타민 B1과 만나면 비타민 B1의 흡수율을 높여 피로 회복에 도움을 줍니다.
53. 피부 미용 – 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 윤기 있게 가꿔주며, 비타민 E 성분이 기미와 주근깨를 예방해 줍니다.

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