눈 건강 쑥갓에 함유된 ‘베타카로틴’ 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다
이번 포스트에서는 영양 전문가들이 극찬하는 쑥갓의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
쑥갓의 효능은 무엇일까요?
또한 쑥갓에는 다양한 비타민이 풍부하여 비타민 A,C가 풍부할 뿐만 아니라 엽록소와 베타카로틴 그리고 그 외에도 다양한 효능이 있습니다.
02. 다이어트 쑥갓은 칼로리가 낮고 지방 함량이 낮아 다이어트에 좋습니다.
또한 쑥갓은 100g에 15kcal 정도로 칼로리가 매우 낮습니다.
또한 쑥갓은 다이어트 뿐만 아니라 변비에도 도움이 됩니다.
또한 100g에 4.5g 정도로 섬유질도 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
04. 변비 예방 쑥갓에는 100g당 식이섬유가 무려 7.7g이 함유되어 있습니다.
이는 풍부한 식이섬유로 인해 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 쑥갓에는 비타민과 무기질이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해주어 피부의 건조함을 예방하고 염증을 억제하는데 도움이 됩니다.
05. 눈 건강 쑥갓에 함유된 ‘베타카로틴’ 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.
눈 건강에 도움이 되는 비타민A와 루테인 등 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문입니다.
‘베타카로틴’ 성분은 눈 건강에 도움이 되는 대표적인 성분입니다.
또한 쑥갓에는 ‘베타카로틴’ 이외에도 눈 건강에 좋은 성분이 다량 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 도움이 될 수 있습니다.
07. 항산화 작용 쑥갓에는 ‘퀘르세틴’ 성분이 풍부합니다.
이 성분이 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거해 줍니다.
활성산소는 각종 질병과 노화의 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다.
이 성분은 우리 인체에 매우 유익한 성분이지만 몸에서 발생하는 활성산소는 모두 억제하지 못해 체내의 여러 조직에서 발생할 수 있습니다.
이 과정에서 정상세포가 산화작용으로 인해 세포가 손상을 입을 수 있습니다.
08. 피부미용 쑥갓에는 칼슘, 엽산, 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 베타카로틴 성분이 풍부하여 피부 미백에 도움을 줄 수 있습니다.
쑥갓의 클로로필 성분은 피부 세포 속으로 들어가 피부의 노화를 막는데 도움을 줍니다.
또한 클로로필 성분은 피부 표면의 수분을 붙잡아두는 능력이 우수하여 건조함을 막아주어 피부의 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
09. 면역력 향상 쑥갓에는 100g당 비타민 A, C가 풍부할 뿐만 아니라 엽록소와 베타카로틴 그리고 그 외에도 다양한 효능이 있습니다.
10. 피로 회복 쑥갓은 100g당 철분이 2.4g 정도 함유되어 있습니다.
이 철분 성분은 우리 몸에 필요한 필수 영양소로 우리 몸을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.
쑥갓에는 ‘베타카로틴’ 성분이 풍부하여 우리 몸의 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하여 주고 면역력을 높여주어 다양한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
또한 비타민 B군 성분이 풍부하여 피로를 해소하는데 도움을 받을 수 있습니다.
11. 피부 진정 효과 쑥갓에는 비타민 A와 비타민 C가 풍부합니다.
특히 비타민 C는 100g당 21.3mg 정도의 함량으로 매우 풍부한 편이며, 이 성분은 피부 진정과 미백에 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 C 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주기 때문에 각종 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
우리가 먹는 음식에는 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라 피부에 좋은 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 섭취하시면 비타민 C가 풍부한 음식을 자주 먹어야 겠다는 생각을 하게 될 수 있습니다.
13. 노화 예방 쑥갓에는 엽록소와 베타카로틴 성분이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해주어 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
‘베타카로틴’ 성분은 우리 몸에 매우 유익한 성분으로 활성산소를 제거해 주는 항산화 작용을 하여 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.
15. 변비 예방 쑥갓에 풍부한 ‘베타카로틴’ 성분은 ‘식이섬유’ 성분으로 체내의 유해한 활성산소를 제거해주어 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
또한 쑥갓에는 비타민A,C 가 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
비타민 A는 신진대사를 촉진하여 에너지 대사율을 높이고 몸 속에 쌓여 있는 노폐물과 독소를 제거하는데 도움을 받을 수 있습니다.
<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.