설사가 잦거나 소화불량이 있으신 분들은 라임즙을 드셔보세요

이번 글에서는 전문가들이 추천하는 라임의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
참고로 라임에는 비타민C와 구연산이 풍부합니다.

비타민C와 구연산은 피로회복에 좋고 특히 라임에는 칼륨이 많이 들어 있어 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다.

또한 소화에도 좋은데 펙틴 성분이 많이 들어있어 장운동을 활발하게 해줍니다.

거기다가 포만감이 오래 유지되어 다이어트에도 도움이 되고 콜레스테롤 개선에도 좋습니다.
그 중에서 비타민C와 엽산을 먹으면 뇌기능 활성과 기억력 증진에 도움이 됩니다.

2. 체중감량 및 다이어트에 도움이 됨 사람의 몸은 식사를 통해 들어온 열량으로 에너지를 소비하고 그 이상 칼로리를 섭취하면 남는 칼로리는 지방으로 축적하여 비만이 되기 쉽습니다.

하지만 라임 속에 있는 펙틴 성분은 몸속의 지방들을 분해하여 지방함량을 낮춰주고 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다.

특히 펙틴은 몸의 지방을 분해하기 때문에 체중감량에 도움이 되고 그 외의 항산화성분은 피부노화를 방지하여 자외선으로 부터 피부를 보호해 준다고 합니다.
거기다 비타민C가 풍부하여 피부미용에도 도움이 되어 라임을 꾸준히 먹으면 피부를 밝고 생기있게 해주는데 도움이 됩니다.

3. 변비를 개선하고 몸속의 독소를 배출하는데 도움 라임의 과육에는 섬유질이 풍부하여 변비에 효과가 있습니다.

그리고 라임의 씨에는 팩틴 성분이 많이 함유되어 있는데 이 펙틴이 대장에서 작용하여 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.

또한 펙틴은 위장에도 좋은데요.

그런데 여기서 펙틴뿐만 아니라 비타민A 성분이 풍부한데 이 성분이 변비 뿐 아니라 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.

특히 복부팽만감이나 복부팽만을 완화해 주는데 도움이 되기 때문에 매일 아침 공복에 3 ~ 5개 정도 드시는 것이 좋습니다.
4. 눈 건강에 도움 라임에는 비타민A와 C와 같은 항산화성분이 풍부한데요.

그래서 라임의 안토시아닌 성분이 눈을 건강하게 해주는 것입니다.
특히 눈이 자주 피로하거나 눈의 노화가 걱정이 되시는 분은 매일 아침, 저녁으로 눈에 라임시럽을 바르거나 라임즙을 드시면 노화의 속도를 느리게 해주는데 도움이 됩니다.

거기다 라임에 풍부한 비타민C는 눈의 노화를 방지하는데 도움을 주기 때문에 매일 아침 공복에 3 ~ 5개의 라임즙을 드시는 것이 좋습니다.

그리고 라임의 구연산은 구연산음료로도 활용할 수 있습니다.

구연산은 레몬이나 라임에 많이 들어있는 성분으로 일반음료에 많이 포함되어 있는데요.
특히 과일에 많이 포함되어 있기 때문에 구연산음료로 만들어 먹으면 좋습니다.

6. 소화가 잘 안될때 라임으로 즙을 내서 드시기를 추천 몸이 안좋거나 소화가 잘 안될때 라임즙을 드셔보세요.
천연소화제로서 효능이 있기 때문에 평소에 소화가 잘 안되시거나 소화가 잘 안되시는 분들이 드시면 좋습니다.

그래서 소화불량을 개선하는데 도움이 되는데요.
특히 설사가 잦거나 소화불량이 있으신 분들은 라임즙을 드셔보세요.

간혹 라임즙을 드시는데 신맛이 강하면 꿀이나 설탕을 타서 드시면 훨씬 부드럽게 드실 수 있습니다.

7. 면역력을 강화하고 염증을 완화 라임에는 비타민C가 풍부한데요.

비타민C는 면역력을 높여주고 염증을 완화해주는데 도움이 됩니다.

그리고 염증이 있을때 라임즙을 드시면 도움이 되는데요.
그래서 각종 염증으로 고생하시는 분들은 라임즙을 마셔보세요.

라임즙에는 베타크립토산틴과 프로안토시아니딘 성분이 풍부한데 이 성분들은 염증을 완화해주고 염증으로 손상된 세포를 재생하는데 도움을 줍니다.
8. 노화예방과 면역력 강화에도 도움이 됨 라임에는 비타민C 성분이 풍부한데요.

특히 레몬에 비해 월등한 비타민C 함유량을 자랑합니다.
그런데 여기서 주목해야 할 것은 비타민C 뿐만이 아닙니다.

비타민E도 레몬보다 많이 함유되어 있는데요.
이 비타민E는 항산화물질로서 세포의 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

특히 비타민C와 함께 비타민E를 먹으면 항산화물질로 세포의 노화를 늦추어주어 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다.

라임에 풍부한 아스코르브산이라는 성분인데요.
이 아스코르브산은 껍질부위에 많이 있기 때문에 껍질을 같이 드시면 좋습니다.

9. 항산화성분으로 노화방지에 도움 라임에는 비타민E와 다양한 항산화성분이 풍부한데요.
비타민E는 대표적인 항산화성분으로 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다.

또한 콜라겐의 생성을 촉진하기 때문에 피부의 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.
또한 라임에는 쿼세틴이라는 항산화제가 풍부한데요.

그래서 평소에 쿼세틴이 많이 함유된 음식인 블루베리나 사과, 포도, 딸기, 자두와 같은 음식을 많이 드시면 좋습니다.

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