파인애플에는 브로멜린이라는 성분이 들어 있습니다

이번 시간에는 영양사 출신이 입모아 칭찬하는 파인애플의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
이 세상에는 참으로 많은 종류의 과일이 있고 그 과일마다 맛도 다릅니다.

또한 과일의 맛을 내는 성분에도 다릅니다.

그런데 왜 과일마다 우리 몸에 좋은 효능이 다를까요?

이번 포스팅에서는 그 과일별 효능을 알아 보도록 하겠습니다.
아래 내용을 참고하시면 더 많은 정보를 얻으실수 있습니다.

파인애플에는 브로멜린이라는 성분이 들어 있습니다.

2. 피부미용에 좋습니다.
과일이 피부노화 예방에 좋은 이유는 과일의 비타민 C와 비타민 E가 항산화 작용을 하기 때문입니다.

파인애플에는 피로물질인 젖산의 생성을 억제하는 구연산과 비타민 B1이 풍부하여서 피로회복에 매우 효과적입니다.
파인애플에는 칼륨 성분이 풍부하여 짠 음식을 많이 섭취한후에 생기는 나트륨 성분을 체외로 배출시켜 줍니다.

5. 잇몸에 좋습니다.

파인애플의 신맛은 치아에 손상을 주지 않으면서 부드러운 맛과 단맛을 동시에 느끼게 해줍니다.

그러므로 잇몸에 염증이 있으신 분들에게 최상의 과일이라 할수 있습니다.
6. 활성산소를 제거해 줍니다.

활성산소가 생기면 노화는 물론 여러 질병을 불러 일으키거나, 예방하실수가 있습니다.
활성산소는 피부를 구성하고 있는 콜라겐을 산화하는데 이때, 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴, 플라보노이드와 같은 항산화 물질이 많을수록 활성산소가 생기는 것을 막아주며, 활성산소에 대해 세포가 파괴되는 것을 막아 줍니다.

7. 복부비만에 좋습니다.

파인애플에는 브로멜린이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 단백질을 분해하여 지방이 흡수되는 것을 막고, 분해된 요소들은 이뇨작용을 하게해 줍니다.

따라서 복부에 지방이 많이 차는 사람에게 매우 좋습니다.

8. 다이어트에 도움이 됩니다.

파인애플은 100g당 23kcal의 저칼로리를 자랑하는 과일입니다.
파인애플은 1개의 70kcal의 사과보다 훨씬 낮은 저칼로리 과일이며, 파인애플의 낮은 칼로리는 지방을 태우는 효능이 있습니다.

파인애플의 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 효능 덕택에 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어, 복부비만의 다이어트에 좋습니다.
9. 면역력 증강에 도움이 됩니다.

파인애플에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다.

비타민 C는 눈과 피부 건강에 좋습니다.
또한, 비타민 C는 체내에서 인터페론을 만들어내는 효능이 있어 면역력을 높여줍니다.

10. 이뇨작용에 도움이 됩니다.

11. 변비나 소화불량에 도움이 됩니다.

저칼로리에 높은 식이섬유 함량으로 많은 분들께 사랑받는 과일인 파인애플은 변비와 소화불량에 도움이 됩니다.
또한, 배탈이나 설사로 고생할 때 파인애플을 섭취하시면 도움이 됩니다.

12. 체중감량에 좋습니다.
그 이유는 브로멜린이라는 성분이 변과 함께 장의 지방성분이 되는 혈중 콜레스테롤의 양을 낮추어 주기 때문입니다.

파인애플의 중요한 성분 중 하나인 비타민 C는 매우 훌륭한 피로 회복제입니다.
(참고: 엽산이 많이 든 음식) 18. 피부미용에 좋습니다.

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