다이어트 및 변비예방 아몬드에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다

아몬드는 브라질 북서부가 원산지로 세계적으로 재배되는 과실입니다 아몬드는 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 식물섬유 등의 영양소가 풍부합니다.
아몬드에는 비타민E가 많이 들어있어서 피부미용에도 좋고 탈모예방에도 도움을 줍니다 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량과 지방의 함량이 낮아 다이어트를 하는 사람들에게도 적합합니다.

아몬드에는 세포가 노화의 과정에서 유발되는 활성산소를 제거해 주는 역할을 하는 강력한 항산화물질인 비타민E 성분이 풍부합니다.

3. 눈건강에 도움 아몬드에는 오메가3와 비타민E 성분이 풍부하게 들어있습니다.

아몬드에 풍부하게 들어있는 오메가3와 비타민E 성분이 눈건강에 도움이 되고 노화를 방지해 주기 때문에 눈 건강에 좋습니다.
4. 다이어트 및 변비예방 아몬드에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다.

아몬드에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 포만감을 줄 뿐만 아니라 포만감을 유지시켜주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

5. 두뇌발달 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있는데 우리 두뇌의 구성 성분중 하나인 오메가3가 풍부하게 들어있어서 뇌기능을 활성화시켜 줍니다.
또한 기억력 강화에도 도움을 주기 때문에 수험생에게도 좋은 견과류입니다.

6. 피로회복 아몬드는 신진대사를 활발하게 해주고 운동력을 향상시켜 줍니다 아몬드의 효능으로는 1. 피부미용 아몬드는 주름의 원인이 될 수 있는 활성 산소를 제거해 주기 때문에 주름을 예방하고 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.
따라서 아몬드를 꾸준히 섭취하시면 피부 미용에 도움이 된다고 하네요 2. 노화예방 아몬드에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어있어서 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 예방해줍니다.

또한 비타민E 성분은 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거해 주기 때문에 노화를 예방하는데 아몬드는 도움이 됩니다.

6. 탈모예방 최근에는 남녀노소할것 없이 탈모로 고민하시는 분들이 많은데요 아몬드를 꾸준히 섭취하시면 머리카락의 주성분인 케라틴의 생성을 도와주기 때문에 탈모를 예방하는데도 도움이 됩니다.
7. 치매 예방 최근에는 치매가 문제가 되고 있습니다.

아몬드에는 루테인과 비타민E 성분이 풍부하게 들어있어 눈건강에 도움이 됩니다.
또한 양질의 단백질도 풍부하게 함유되어 있어서 기억력 개선과 두뇌발달에 도움이 되며 불포화지방산과 마그네슘 성분이 풍부하게 들어있어 스트레스 해소와 집중력 향상에도 도움이 됩니다.

아몬드의 효능으로는 1. 다이어트 아몬드에는 양질의 단백질이 풍부하게 들어있기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 아몬드에 풍부하게 들어있는 비타민E 성분이 피부 세포가 노화되는것을 막아주기 때문에 노화방지에도 도움을 줍니다.

3. 노화방지 아몬드에는 피부와 비슷한 성분인 단백질과 칼슘, 철분, 마그네슘, 아연, 식물섬유 등이 풍부하게 들어있어 피부 노화를 막아주고 피부를 탄력있게 만들어 줍니다.

또한 아몬드에 풍부하게 들어있는 불포화지방산인 양질의 오메가 3 지방산은 두뇌 기억력 향상에 도움이 됩니다.

4. 노화방지 아몬드에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어있어 노화를 예방해 줍니다.
6. 치매예방 아몬드에는 양질의 단백질과 비타민E 성분이 풍부하게 들어있어 뇌세포의 활동을 촉진시켜 주기 때문에 치매를 예방하거나 완화하는데 도움이 됩니다.

7. 뇌기능 아몬드에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 뇌세포 활동을 촉진시켜 주기 때문에 두뇌 기억력 향상에 도움이 됩니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.