청포도는 포도 중에서 당도가 제일 높은 품종으로 포도 특유의 시고 달콤한 맛이 일품입니다

청포도는 맛도 좋지만 영양까지 풍부하여, 요즘에는 다이어트 식품으로도 많이 활용되고 있는데요, 그럼 지금부터 청포도의 여러 가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 노화 방지 청포도에는 항산화 작용을 하는 성분인 엘라그산과 안토시아닌이 풍부해 노화 방지에 좋습니다.

그리고 포도 껍질의 색소인 탄닌은 혈관을 보호해 혈관 건강에도 도움이 됩니다.

4. 다이어트 효과 포도는 칼로리가 적어 다이어트 효과에 좋은데요, 청포도의 당도와 칼로리는 포도보다 5~6배 정도로 높아 다이어트 효과에 제격입니다.

또, 콜레스테롤 수치를 낮춰 줘 다이어트 효과는 물론, 체중 조절에도 도움이 됩니다.

5. 두뇌 개발 청포도에는 유기산이 풍부하여 두뇌에 좋으며 포도당 분비를 촉진시켜 줍니다.
그래서 머리를 많이 써야 하는 수험생이나 직장인들에게 도움을 주는데요, 또, 청포도는 머리를 맑게 해주는 효과도 있어 두통이나 머리를 맑게 하는 데에도 효과가 좋습니다.

7. 피로 회복 효과 포도에는 각종 유기산이 풍부하게 함유되어 있어 젖산을 분해하여 피로를 회복시키는 효과가 뛰어나는데요, 포도당은 체내에 흡수되면 글리코겐으로 변하여 에너지로 사용됩니다.

그런데, 포도를 섭취하면 포도 껍질에 있는 성분이 포도당을 빠르게 흡수해 피로를 풀어주고 체력을 증진시켜 줍니다.

8. 변비 예방 포도는 섭취 시 대장이 연동 운동을 촉진시켜 수분을 흡수하고 대장 속에 있는 유해물질을 흡착하여 몸 밖으로 내보내는데요, 덕분에 변비를 개선하고 장 속의 노폐물과 독을 제거해 변비를 예방하고 숙변을 제거하는 데 도움이 됩니다.
또, 포도 속에 들어있는 펙틴은 장을 튼튼하게 해 변비 예방에 효과적이고, 특히 청포도는 껍질과 씨까지 영양이 풍부해 버릴 것이 하나도 없는 슈퍼푸드입니다.

청포도는 포도 중에서 당도가 제일 높은 품종으로 포도 특유의 시고 달콤한 맛이 일품입니다.
청포도는 청포도와 캠벨이 대표적인데, 캠벨은 당도 13~14 브릭스(Brix), 청포도는 12~13Brix 정도로 일반 포도보다 당도가 약 2~3배 정도 더 높으며 씨가 없고 껍질째 먹을 수 있는 것이 특징입니다.

9. 피부 미용 및 피로 회복 효과 청포도의 풍부한 폴리페놀은 젊음의 묘약이라고 불릴 정도로 노화 예방에 좋은데요, 그중에서도 특히 안토시아닌과 비타민E가 풍부해 피부에 좋으며, 건조하고 거친 피부를 촉촉하게 가꾸어 줍니다.

청포도는 또 혈액 순환 개선에 도움을 주어 혈액이 원활하게 흐르도록 해주는 효과가 있습니다.

12. 불면증 해소 청포도에는 멜라토닌이 풍부하여 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진해 줍니다.
또, 칼슘과 철분, 미네랄이 풍부해 심신을 안정시켜 주는데요, 때문에 몸이 편안해지고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다.

13. 면역력 강화 청포도에 함유되어 있는 비타민C와 E는 면역력을 높여 주는데요, 비타민C와 E가 면역력 강화에 좋은 기능을 하기 때문에 청포도를 꾸준히 섭취하면 면역력이 향상되어 환절기 감기 예방에 도움을 줍니다.
14. 피부 미용 및 숙취해소 청포도는 펙틴 성분이 풍부해 장운동을 활발하게 해주고, 장의 독과 노폐물을 제거하는 데 좋은데요, 덕분에 장을 깨끗하게 청소해 주어 숙변 제거에 효과적이고 다이어트에도 아주 좋습니다.

그리고 청포도의 구연산과 사과산이 숙취 해소에 도움을 줍니다.
청포도는 칼슘과 철분이 풍부해 숙취 해소에 좋은데요, 청포도의 구연산이 숙취 해소에 좋으며, 사과산은 피로 회복에 효과적입니다.

18. 다이어트 효과 포도는 콜레스테롤을 감소시키고, 체지방을 분해시켜 다이어트에 효과적인데요, 저열량이고 당분이 낮아, 다이어트에 아주 좋습니다.

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