해바라기씨 먹는법 1 해바라기씨를 생으로 먹어보자
해바라기씨 먹는법 1 해바라기씨를 생으로 먹어보자 해바라기씨 먹는법 1 해바라기씨를 생으로 먹어보자 우선 견과류의 왕인 해바라기부터 시작해 볼까요? 1. 체중 조절에 좋다. 해바라기는 수용성 비타민뿐 아니라 지용성 비타민도 풍부한데요. 바로 이 지용성 비타민 때문에 해바라기라는 이름이 붙었다는 군요. 해바라기 열매 100g 중에는 엽산 72mg, 비타민 B1(티아민)이 5mg, 비타민 B2(리보플라빈)가 2.6mg, 비타민 E가 200mg 들어 있습니다. … Read more