식초를 넣은 물에 등푸른생선을 5분간 데쳐보자
식초를 넣은 물에 등푸른생선을 5분간 데쳐보자 식초를 넣은 물에 등푸른생선을 5분간 데쳐보자 우리가 흔히 먹는 등푸른생선에는 고등어, 청어, 삼치, 꽁치, 참치, 정어리, 멸치, 갈치, 임연수어, 다랑어, 전갱이, 고등어류, 연어, 송어, 참치, 등이 있습니다. 등푸른생선의 오메가 3와 6의 비율은 1:3. 오메가 3는 체내 흡수율이 매우 높기 때문에 등푸른생선을 먹을 때에는 영양적으로 오메가 3의 비율이 높은 식물성 … Read more