전문가들이 말하는 고구마의 신비한 효능
전문가들이 말하는 고구마의 신비한 효능 전문가들이 말하는 고구마의 신비한 효능 1. 다이어트에 좋습니다. 고구마는 당질의 주요 원천입니다. 고구마는 과당과 포도당의 보고입니다. 특히, 고구마에 들어있는 풍부한 식이섬유는 다른 식품의 식이 섬유보다 훨씬 흡착력이 강해서 당분의 흡수를 서서히 하게 됩니다. 따라서 장에서 칼로리를 흡수하는 속도가 느리기 때문에 몸무게가 빠집니다. 칼로리를 제한해야 할 필요가 있을 때 고구마는 좋은 … Read more