청어과메기의 효능 다이어트에 좋다
청어과메기의 효능 다이어트에 좋다 청어과메기의 효능 다이어트에 좋다 ■ 청어의 효능 지방이 적고 불포화 지방산이 많아 맛이 담백하기 때문에 다이어트식으로 좋습니다. 또한 고단백 저지방 생선이기 때문에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 청어는 단백질이 20.35%이고 칼슘과 철 등 각종 미네랄이 풍부합니다. 청어는 비타민E 성분이 많아 피부의 주름을 예방해주는 효과가 있다고 합니다. ■ 청어의 성분 청어의 구성 성분을 … Read more