현미는 백미에 비해 비타민, 미네랄, 식이섬유가 많고 영양소가 균형이 잘 맞습니다
현미는 백미에 비해 비타민, 미네랄, 식이섬유가 많고 영양소가 균형이 잘 맞습니다 현미는 백미에 비해 비타민, 미네랄, 식이섬유가 많고 영양소가 균형이 잘 맞습니다 이번에는 외국 학계에서 극찬하는 백미의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다. 백미는 영양소의 균형이 잘 맞도록 도정한 것으로 쌀의 영양이 80%정도 남아있습니다. 탄수화물, 단백질, 필수 아미노산, 식이섬유 등의 영양소는 많고 쌀에 들어있는 비타민E, 크롬, 셀레늄 … Read more