캐슈너트는 피부에도 좋습니다
캐슈너트는 피부에도 좋습니다 캐슈너트는 피부에도 좋습니다 캐슈너트는 견과류이지만 영양소가 아주 뛰어난 편에 속합니다. 풍부한 섬유질과 비타민 A, B, E, 마그네슘, 칼슘, 인, 철분, 아연을 함유하고 있습니다. 칼로리는 100g당 55kcal로 다이어트에도 효과가 있으며 식이섬유가 풍부합니다. 칼슘이 풍부하며 단백질도 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주는 효과가 있습니다. 또 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비에 좋습니다. 호두와 비슷하게 생긴 이 열매는 칼슘, … Read more