칼슘이 많이 든 음식으로는 우유와 치즈, 멸치, 브로콜리 등이 있어요
칼슘이 많이 든 음식으로는 우유와 치즈, 멸치, 브로콜리 등이 있어요 칼슘이 많이 든 음식으로는 우유와 치즈, 멸치, 브로콜리 등이 있어요 브로콜리의 엽산은 시금치에 비해 무려 8배나 많다고 해요. 그 문제가 결국 태아 건강에 영향을 주고 선천성 기형을 유발하는 데 원인이 되기 때문에 중요한 영양소랍니다. 또한 채소에는 엽산이 풍부한데, 시금치의 경우 약 100g을 먹어야 엽산 하루 … Read more