시금치는 대표적인 녹황색채소로서 비타민 성분을 많이 함유하고 있습니다
시금치는 대표적인 녹황색채소로서 비타민 성분을 많이 함유하고 있습니다 시금치는 대표적인 녹황색채소로서 비타민 성분을 많이 함유하고 있습니다 이번 포스트에서는 학계에서 입모아 칭찬하는 시금치의 효능에 대해 알아보겠습니다. 우선, 시금치에는 대표적인 식물성 비타민인 비타민B1과 비타민B2가 함유되어 있는데, 비타민 B1은 우리 몸에서 활동하는 에너지를 생성하는 필수영양소로 탄수화물과 비타민B2는 신경활동 에너지를 생성하는데 도움이 됩니다. 그리고, 시금치에는 엽산, 철분, 칼슘, 마그네슘, … Read more