시금치는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 피부를 윤택하게 가꿔준다고 합니다
시금치는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 피부를 윤택하게 가꿔준다고 합니다 시금치는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 피부를 윤택하게 가꿔준다고 합니다 이번 글에서는 영양사가 입모아 칭찬하는 시금치의 효능에 대해 알아보겠습니다. 또한 시금치는 섬유질이 풍부해 변비를 예방하고 피부를 윤택하게 가꿔준다고 합니다. 시금치에는 엽산이 풍부하게 들어있는데 시금치 1컵을 섭취할 경우 하루 엽산 권장량의 약 10%를 섭취할 수 있다고 합니다. 루테인이 … Read more