뚱뚱한 사람은 고등어를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다
뚱뚱한 사람은 고등어를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다 뚱뚱한 사람은 고등어를 많이 먹지 않는 것이 좋습니다 고등어에는 혈액순환을 활발하게 도와주는 오메가-3 지방산 성분이 풍부하게 들어있습니다. 2. 다이어트에 효과적! 고등어는 100g당 178kcal의 열량을 내는 고열량 식품으로 다이어트에 효과적인 식품입니다. 다이어트를 하는 사람들에게 도움이 되는 성분인 단백질과 지질은 고등어가 다이어트에 도움을 줍니다. 그래서 고등어를 꾸준히 먹으면 다이어트에 … Read more